無理なく続けよう！産後のダイエット

子どもを産んだあともキレイでいたい…。

ママならみんなそう思っていることでしょう。でも産後のカラダとココロは子どもを産む前よりもデリケート。無理をしないで続けられるダイエット方法は？元気でキレイなママを目指しましょう！

 

 

食べる

産後は授乳中のママも多いので、極端に食事の量を減らすことはおすすめできません。「食べながらやせる」のは難しそうですが、栄養のこと、もっとラクに考えるヒントをお届けします。
 

カラダ

産前産後のママの体は、赤ちゃんのために無理をしています。骨盤を元の位置に戻して、カラダの歪みを解消しましょう。
 

ココロ

 

ストレスを感じていると、ついつい食べ過ぎてしまうことも…。ストレスとうまく付き合ってココロもすっきり！