夜、寝つくまでに時間がかかります
1歳10ヶ月の男の子です。1歳半前後から、夜の寝つきが悪くなりました。
生活リズムは、朝6時半～7時に起きて朝食、9時半ごろからおやつを食べて買い物や散歩、12時ごろ昼食、1時半ごろからお昼寝、3時ごろおやつ、6時半ごろ夕食、9時前に布団に入ります。
困っているのは、眠るまでに1時間くらいかかることです。以前は、2時間くらいお昼寝していていたのですが、夜寝つきが悪いので、1時間で起こすようにしました。ところが、あまり効果がないようです。
添い寝で寝かせているのですが、寝たふりをしていると、ごろごろしているだけでなく、顔に足を乗せてきたり、肩に頭を乗せてゴリゴリしてきたりするので、だんだんイライラしてきます。あまりにひどいと怒鳴ってしまうこともあって、自分を責めてしまいます。
なんとか疲れさせようと、昼寝後も散歩に行ったり、夕方近所の子と遊んだりしているのですが、おとなしい子なのであまり走り回ったりしません。昼寝を起こすとものすごく泣くので、機嫌を直すのもかなり大変で、効果がないならもっと寝かせておこうかと思います。お昼くらいには眠そうになるので、昼寝させないようにするのも難しいかなと思います。
とにかくなんとか夜寝つきがよくなるようにしたいのですが、どうすればよいでしょうか？
"寝つきには個人差があり、眠るまで1時間くらいかかってしまう子もいます。すべての子がすぐに寝つきがよくなる方法は、残念ながらありませんが、いくつかオススメの方法を提案をしてみましょう。よさそうなものがあれば、試してみてください。
1 暗くして絵本を読む
2 子守唄を歌う
3 足を温める
4 お母さんも思い切って一緒に寝てしまう
「なんとか寝てほしい」とイライラするのは、早く寝かせて家事や仕事をしようとなさるからではないでしょうか？ 潔く一緒に寝てしまい、明け方起きてやってみてはどうでしょう？ お母さんの生活時間帯を変えるのも、方法のひとつですね。
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