【妊娠食レシピ動画】グルテンフリー！チアシードのキッシュ

2017/06/03 10:00

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産婦人科の管理栄養士さんによる、妊娠中のプレママ向けレシピです。この一品で、妊婦さんに必要な栄養が取れちゃいます♪今回は、永井マザーズホスピタルの生田佳絵さんによる、「チアシードのキッシュ」！材料を混ぜてオーブンで焼くだけ♪の、初心者さんでも作れるレシピです。ぜひお試しを！！

こんにちは、ベビーカレンダー編集部です。

大好評！レシピを”動画”で分かりやすくご紹介するシリーズ、妊娠中のママにおすすめの妊娠食です。

永井マザーズホスピタルで管理栄養士としてご活躍されている生田佳絵さんによる、「チアシードのキッシュ」。

一見、手間がかかりそうに見えますが、材料を混ぜてオーブンで焼くだけ。時間があるときに作って冷凍しておけば、おなかが空いたときにいつでも解凍して、すぐ食べることができますよ！

生田さんによる「チアシードのキッシュ」、おすすめポイントはこちら！

■小麦粉不使用のレシピで、グルテンフリー
■材料を混ぜてオーブンで焼くだけ！
■チアシード以外の具はお好みや、冷蔵庫の残り具合でアレンジできます！

食物繊維がたっぷり！チアシードのキッシュ

永井マザーズホスピタル　生田佳絵

材料

作り方

下準備は必要ですが、材料は本当に混ぜて焼くだけ♪混ぜるためのテクニックも不要！焼きたても、少し冷めたあとでも違った食感で楽しめます。

一食で、たんぱく質、食物繊維がたっぷり取れますよ。

ベビーカレンダー編集部では、これからも妊娠食動画をご紹介していきます！お楽しみに！

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