寝不足の毎日とサヨナラ！寝かしつけテクニック集 ＃1【助産師に相談】

 

「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【助産師に相談】の掲示板。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。ママさんたちのリアルな悩みに、助産師さんはどのように答えてくれているのでしょうか。

 

1歳の娘がいます。夜に寝かしつけるとき、今まではおっぱいで寝ていたのですが、ここ3週間くらいおっぱいでは寝てくれなくなってしまいました。（1〜2時間おいておっぱいを飲ませると寝ます）布団の上をずーーーーーっとうつ伏せでもがきながらあちこちに行ったり、頭を壁にゴンゴン打ちつけたり、自分の手のひらをひたすら舐めたり、うつ伏せの状態で布団をかじったり、自分の髪の毛をおもいっきりひっぱり抜いたり……と、本当にこの子は大丈夫か！？って思うほどです。

 

毎日なのでイライラもします。抱っこもいや、トントンもいや、子守唄もいや。疲れます。1〜2時間、真っ暗な中で上に書いたような行動をひたすらします。最終的に大泣きするので、おっぱいを飲んで寝かせます。

もう本当にやめてほしいです。朝は7時〜8時に起きてごはんを食べて支援センターで9時半〜12時の3時間たっぷり遊び、お昼ごはんを食べて1時間ほどお昼寝、そこから夜8時まで寝ないでひたすら遊びます。（5時にごはん6時半にお風呂）わたしは4月から仕事復帰でフルで働くので、夜こんなのが続いたらストレスがたまり、イライラして笑顔で育児ができなくなりそうです。よく「周りに頼ってみれば」と言う人もいますが、わたしはシングルマザーで親もいませんし、自分で育てていくと決めたのにほかの人に頼るのも自分自身許せないので無理です。

まとまらない文章で申し訳ありませんが、相談に乗っていただけるとうれしいです。

 

お一人で、娘さんのお世話とお家のことをされているのですね。さらにもうじきお仕事も復帰されるのですね。

 

おっぱいは寝るときにすぐにあげてもダメなのでしょうか？ 1〜2時間置いてというのは、あえてそうされているのでしょうか？ 娘さんはおっぱいがほしくて、悶えているのかなと思いました。まだ1歳ですし、ほしいかと思います。お互いにおっぱいを飲んでもらうことで、すんなりとお休みできるようでしたら、飲ませてあげて、娘さんの気持ちを満たしてあげるほうが情緒的なことを考えてもよさそうです。

おっぱいを飲んでも落ち着かないときは、仰向けで寝かせて、少し圧を加えるように服の上から撫でおろすマッサージをされてみてはいかがでしょうか？ 繰り返し撫で下ろし続けていると、されるがままでじっとしてくれたりしますよ。声をかけながら、お歌を歌ったりしながらでもいいと思います。質問者さんが撫でていて気持ちがいいなぁと思えていると、娘さんも同じように気持ちいいと感じてくれていると思います。

 

お一人で育てていくのはとても大変なことだと思います。わたし自身が母一人だったので、子どもの立場でしたが、大変さを知っています。母も周りの人に頼りながら子育てをしていました。質問者さんは、お一人で本当にがんばっていると思います。これ以上、ご自身の首を絞めて、余裕がなくなって娘さんとの生活に影響を与えてしまうのはよくないことです。質問者さんは、ちゃんと立派にされているのではないでしょうか？ ここに投稿してくださったことだけしか分かりませんが、そのように感じました。ご自身にもやさしくしてあげてくださいね。

コメント失礼します。私にも1歳の息子がいるのですが、うちの子も毎日お昼寝も夜も、寝ぐずりが激しく困っていました。夜寝る前に育児用ミルクを飲ませて、さらにおっぱいも吸わせます。それで寝るときもあれば、寝ずに布団の上をグルグル回り転がってみたり、横になっている私の顔の上に乗ってきたり、泣いてこっちに来るので抱っこをして子守唄を歌ってゆらゆらしても暴れたり、かなり寝ぐずりが激しいです。眠たくてグズっているのは分かっているのですが、さすがに毎日毎晩のことでイライラしすぎて怒鳴ったことも多々ありました。毎日の寝かしつけ、本当に大変ですよね。

 

そこで、私の父が教えてくれた秘策が、赤ちゃん用のブランケットやタオルを広げて赤ちゃんを真ん中に寝かせ、ブランケットやタオルの頭の方と足の方を持ち（イメージ的にはハンモックみたいな感じです）これでゆらゆらする方法です。うちの息子は大人しく寝てくれました。

背中のほうが丸くなるので安心するんですかね。それからは寝かしつけに困ったら、これを試しています。腕とか腰らへんがかなりしんどくなるのですが、本当に大変なときに一度お試しください。質問者さんもお子さまもゆっくり休めますように。
 

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※参照元：ベビーカレンダー「助産師に相談」コーナー〈 https://baby-calendar.jp/talk/topic/detail/25437 〉

 

大泣きするからおっぱいをあげたのに、結局寝てくれず、夜中に布団の上でどったんばったん……いわゆる“寝グズリ”に悩まされているママさんは多いようです。まともに相手をしていると、毎日寝不足で大変ですよね。そうならないためにも、それぞれ独自の対策を講じているみたいです。

 

＜一緒に寝ない、親子別部屋スタイル＞

 

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＜寝る前の1時間が勝負！＞

 

 

以上、先輩ママの寝かしつけテクニックでした。みなさんそれぞれ、趣向をこらして取り組んでいますね。それだけ子育て中ママの睡眠時間は死活問題……ということです。さて、前編では興奮気味のお子さんの寝かしつけについてご紹介しましたが、＜＃2＞ではいわゆる「添い乳」を卒業できないママさんのお悩みと、先輩ママのテクニックをご紹介する予定です。お楽しみに！