子どもが続けて寝てくれるようになった!【ママの体験談】

2018/03/27 22:00
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この記事では、子どもの寝かしつけに関するママの体験談を紹介します。生後5カ月まで夜、子どもを寝かせる時間をあまり考えていなかったママの春野さん。これではダメだ!と思い、生活改善を試みたそう。まずは入浴時間、就寝時間を決め、入浴後の20時過ぎには、入眠儀式として絵本の読み聞かせをしたそうです。読み聞かせを終えるとオルゴールを聴かせながら授乳。毎日同じことを繰り返すことで、子どももその時間に合わせるようになってくるのだと実感したようです。
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子どもが生後5カ月になるまで、わが家では寝かせる時間についてあまり考えていませんでした。入浴は主人が仕事から帰ってくる時間に合わせていたので、寝かせる時間はバラバラ。遅いときには23時ごろになるときもありました。遅くまで起きていると子どもの機嫌が悪くなることもあり、私たちにも疲れが……。これではダメだ!と思い、わが家で試みた生活習慣の改善について紹介します。

 

入浴や就寝の時間を決める

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まずは入浴時間、就寝時間を決め、19時半ごろに入浴、20時半には子どもを寝かせるようにしました。この流れを基本にして生活すると、なんとその時間になると子どもが眠たそうにしているではありませんか!

 

続けていくうちに、だんだんと生活リズムが身についてきたことを実感しました。また、子どもを早く寝かせることにより、21時ごろからは自分たちの時間を持つことができ、気持ちにも余裕が持てるようになりました。

 

寝る前には絵本の読み聞かせ

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入浴後の20時過ぎには、絵本の読み聞かせをして、親子のコミュニケーションの時間を設けました。なるべくゆったりとしたお話の絵本を選ぶのがポイント。安心して眠りについてほしいという想いから始めました。

 

また、入浴時間や就寝時間を決めたことと同様に、絵本の読み聞かせに関しても毎日繰り返すことによって、「絵本を読んだら眠る」という習慣が身についていったように感じました。


オルゴールを聴きながら授乳

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絵本の読み聞かせのあとは、オルゴールを聴かせながら授乳するようにしています。わが家でいつも流しているCDは『森のオルゴール2〜ジブリ&ディズニー・コレクション』(Della)。ジブリやディズニーの有名な曲のバックに、森の自然音や鳥のさえずりなどが入っていて、リラックス効果ばつぐん。

 

このCDを聴かせながら授乳すると、飲みながら自然と眠りにつくこともしばしば。子どもを寝かせながら大人も気持ちが落ち着く、そんな素敵な入眠儀式になりますよ。

 

 

毎日同じことを繰り返すことで、はじめは3時間おきに起きていたわが子もだんだんと続けて眠れるようになりました。わが子の成長をうれしく思うとともに、生活習慣の改善や入眠儀式を取り入れてみてよかったと感じています。(TEXT:ママライター春野心花)

 


※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 


  • 子どもの寝かしつけは本当に大変だと思います。
    この記事を参考にしてみます!
    お布団がかわいいですね。はらぺこあおむしは、うちの子も大好きですよ。

    2018/03/28 20:09

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