便秘解消×美容効果がうれしい♡おからパンケーキ【妊娠食レシピ動画】

この記事では管理栄養士さんが作った、栄養がしっかり摂れて体重管理にもピッタリな妊娠食レシピ「おからパンケーキ」を動画でご紹介します♪ 作り方やコツがひと目で分かって作りやすいですよ。おからとチアシードの食物繊維で体内をしっかりデトックスして、さらにおなかも満足できる！ 太り気味でお悩みの方はおためしあれ♡

妊娠中、太りすぎちゃって食事を制限しないと……でもおなかいっぱい食べたい……。そんなアナタの強い味方になってくれそうなのが、今回ご紹介するパンケーキです。

「おから」がダイエット食材として超有能なのはご存知ですよね。食物繊維も豊富だし、レシチンは脂肪肝予防に、さらにイソフラボンで美肌効果も得られるという女性のためにあるような存在！ そんなおからをたっぷり使い、さらにチアシードやメープルシロップでデトックス効果を倍増した最強メニューです。おなかにもしっかり溜まるので、食べすぎ注意報が出ている方は特に、一度ご賞味ください！

おやつにもいいけど、わりとボリューム感があるので、朝や昼の食事に置き換えてもいいかもしれませんね！ ベビーカレンダー編集部では、これからも妊娠食や離乳食の動画を紹介していきます！ お楽しみに！

※引用元： 妊娠中の食事  レシピ 「おからパンケーキ」〈 https://baby-calendar.jp/recipe/4829 〉

ベビーカレンダー編集部

ベビーカレンダー記事制作の取り組み

クリップしておくと
最新記事が配信された際に
お知らせが届きます！

赤ちゃんのお世話動画

赤ちゃんのお世話動画をクリップ

閉じる

人気のテーマ

閉じる