ふりかけはいつからOK？ 赤ちゃんが食べられる手作りふりかけも紹介！

こんにちは。離乳食インストラクターの中田馨です。ご飯の友と言えばいろいろあると思いますが、その1つがふりかけ。ふりかけだけで何杯もご飯が食べられるという方も多いのではないでしょうか。

さて、赤ちゃんはいつからふりかけを食べられるようになるのでしょうか？ 赤ちゃんが食べられる手作りふりかけレシピと併せて紹介します。

ふりかけは、生後9カ月ごろのカミカミできるようになった時期から食事に取り入れることをおすすめします。ただ、ふりかけをかけるとあまり噛まずに飲みこんでしまう傾向がありますので、毎日食べるのはやめましょう。

市販のふりかけは、裏面表示を確認することが必要です。一般的にスーパーで販売されているふりかけは大人用に作られているので味が濃いものも多く、赤ちゃんにはNG。子ども用であっても、裏面表示をきちんと確認して購入しましょう。

ふりかけは、おうちでも手軽に作ることができます。ぜひ作ってみましょう！

ご飯にのせるだけで栄養満点になる万能ふりかけをご紹介します。これさえ作っておけば、忙しい日にパパッとご飯にのせるだけなのでママもラクチンですよ！

お好みでかつお節やすりごまを入れてもOK。鮭が固く大きい場合はミキサーにかけて細かくするとさらに食べやすくなります。 赤ちゃん用は味つけなしで大丈夫。大人用には、同じ材料でしょう油、塩、砂糖などの調味料をお好みで加えるといいですね。わが家のオリジナルふりかけを見つけるのも楽しいですよ。