妊娠中、体重が増えすぎて悩んでいるママがいらっしゃるように、体重が増えずに悩んでいるママもいらっしゃいます。体重の増えすぎも増えなさすぎも、ママとおなかの中の赤ちゃんに影響を及ぼします。今回は、体重増加不良に悩むママにおすすめのメニューを5つご紹介します。とってもおいしいですよ。
水菜と豆苗たっぷりペペロンチーノ
水菜と豆苗をたっぷりと使ったにんにく風味のパスタです。にんにくや唐辛子を使う事で食欲を増進させます。
青梗菜と豚肉の中華あんかけご飯
豚肉に片栗粉をまぶすことでやわらかく仕上がり、肉のカサも増えます。食べごたえのある丼になりますよ！
鶏ももソテーの焦がし醤油バター サラダ風
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香ばしく焼き上げた鶏肉の香りが食欲をそそります。レモンをかけてさっぱりと♪
メインになる！海老と大豆のクスクスサラダ
これ1品で主食となるかんたんメニューです。夜食にもおすすめですよ！
手羽元とほうれん草のレンズ豆カレー
スパイスの香りが食欲を増してくれます。しかもお肉の消化を助けてくれる働きも！
いかがでしたか？ベビーカレンダーの妊娠食レシピは、作りやすいだけでなく栄養満点なものがいっぱい！すべて管理栄養士のチェック済みですので、安心して食べられますよ。ぜひお試しください！
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