管理栄養士に相談(妊娠中)

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
166
1/17
並び替え
  • 現在予定日超過で月曜日に誘発分娩の為の入院が決まっています。朝の8:00には病院に…との事なのですが、朝ご飯はしっかり食べた方がいいのでしょうか。いつもはパン1つとサラダ程度で抑えています。食欲はありますが体重管理もあり、食べるのを控えているというのもあります。誘発剤がすぐすぐ効くとも限りませんが体力勝負というのを周りからよく聞くのでその日の朝はガッツリ食べても大丈夫なのでしょうか。〇〇定食!みたいなものを食べたいなとも考えたりしちゃうのですが。

    • [管理栄養士] SYIさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 本日出産のご予定なのですね。コメントが遅くなり申し訳ありません。 誘発分娩と言っても、誘発剤を徐々に増やしていく事になると思いますので、すぐに出産に至るという事ではないと思います。 私も経験がありますが、9時に誘発剤を投与し始めてから、実際に出産に至ったのが夕方近くという事もありますし、友人はそれ以上かかったという話も聞きます。 誘発剤の影響や陣痛などで昼食を食べられない事も考えると、朝食は適量をしっかりと召し上がった方が良いと思いますよ。出産当日ですので体重の事はあまり気にせず、主食+主菜+副菜を揃えて、バランス良く召し上がって下さいね。 出産当日の早朝にコメント申し訳ありません。もうすぐ赤ちゃんに会えるのが楽しみですね。 どうか無事に出産される事を願っております。 0 管理栄養士:久野多恵 2019/02/18 07:01

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • 現在妊娠6週目に入りました。もう既につわりが酷く、特に夜から夜中にかけてが辛く、眠れないことがあります。夫が別の部屋で温めた食事ですら反応してしまいます。
    昼は何とか仕事へ出かけ、サンドイッチなどの臭いが少ない食べ物はたべれますが、夜はほとんど食欲がなく、みかんなど柑橘類だけで済ませてしまう日々です。
    こんな日々では、タンパク質も他の栄養も足りていないのではないかと不安になります。
    また、ご飯を作る気にもなかなかなれず、近くにコンビニもありません。
    今後の事を考えると不安になります。
    赤ちゃんにたくさん栄養を与えたいのに…

    • [管理栄養士] ひらたけさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 つわりの症状が酷く、なかなか食べられない日々が続いているのですね。四六時中すっきりしない時間がとても辛く、食べられない心苦しさもありますよね。 つわりの時期は、食べたいものを食べたい時に食べられるだけ口にしてもらえば大丈夫ですよ。 日中はサンドイッチなどは食べられているのですね。サンドイッチの中でも、卵サンドやツナサンドなどたんぱく質が多く使用されている物を選ばれると良いと思います。 また、手軽に食べられるたんぱく質として、チキンサラダやサバ缶、貝類の缶詰などもお勧めです。缶詰は保存がきくので常備しておくと良いですね。 また、妊娠初期は葉酸をしっかりと摂取して頂きたい時期なので、サプリメントも活用して1日480㎍を目安に摂って下さい。 葉酸を多く含む食品は、ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、グリーンアスパラ、いちご、みかん、バナナ、納豆などです。 柑橘系は食べられているので安心ですね。  少し症状が落ち着いた時などに、上記に記したものを少しずつ口にできると良いと思います。 焦らずゆっくりで大丈夫です。また悩まれた際はご相談下さいね。 0 管理栄養士:久野多恵 2019/02/18 07:00

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • はじめまして
    現在30週5日です
    身長162cm
    妊娠前体重72kg
    悪阻で一時期66kgまで減少
    妊娠後期に入るまでは、
    妊婦健診のとき(4週に一度)に
    1キロ増えるか増えないかだったのですが
    8ヶ月に入ってから増える一方で…
    どういった食事を気をつければ良いのでしょうか?

    • [管理栄養士] あーすけさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。 妊娠前の体重から(つわりで減ったところではありません)、5~7Kgは増やして出産になるといいですね。 今がどのような食生活、食事内容なのかはわかりませんが、ポイントとしては、 ①夜8時以降には食べないようにしましょう。  そこまでに、しっかりと夕飯を済ませておくといいです。夜はエネルギー消費が少ないので、遅くに食べると体重が増えやすいです。 ②1日に3食、「主食・たんぱく質食品・野菜」を揃えて食べましょう。  単品メニューやパンだけなどの食事は、栄養素の不足で代謝が悪く、体脂肪に代わりやすいです。4~5回に小分けに食べてもいいですよ。 ③お菓子や甘い飲み物は控えめにしましょう。  果物や乳製品は1日量をしっかりとって、ビタミンCや食物繊維、カルシウムの補給に。間食、おやつは栄養をとる時間にしたいので、甘いものやスナック菓子にはしないように。 ④塩分をとり過ぎないように対策しましょう。  味の濃い食事や塩分が多く入っている食品は、減らした方がいいです。むくみやすくなり、体重は増えます。また、塩分を体から排泄したいので、野菜やきのこ、海藻、芋などをきちんと食べる事も大事です。 活動や運動は無理しない範囲で行い、お水もしっかりとってみてくださいね。 1 管理栄養士:岡安香織 2019/02/16 13:08
    • 岡安様 ありがとうございます! 教えていただいたこと気をつけて実践してみます☆ 1 あーすけ 2019/02/16 18:49

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • いつもお世話になっております。

    165㎝
    妊娠前体重44㎏
    現在の体重48㎏
    妊娠27週の妊婦です。

    前々回、前回の検診で
    子供の成長は問題ないのですが
    母体の体重が増えない事が心配と言われました。

    妊娠6ヶ月くらいから
    夕飯を食べると
    夜中、吐き気と胃痛、
    場合によっては嘔吐してしまい眠れません。
    夕飯も元々18時には食べる様にしており、
    7ヶ月後半からは16時前には
    必ず食べ終わる様にしているのですが、
    上記の状態が続いています。
    夕飯に食べているものも
    うどんや雑炊、お粥といった様な
    なるべく胃腸に負担が少ないであろうものを
    食べる様にしております。

    また便秘気味で
    便秘により胃腸が苦しいのか、
    下から出ないので吐いてしまうのか
    下剤を貰ったのですが
    下剤を飲むと1日中下してしまいます。

    元々あまり食べないのですが
    今は食べれない状態で
    1日1食~2食の生活になってしまい
    これからどんどん子供への栄養が必要な時に
    この状態でどうすれば良いのか…

    どのような物を
    どのようなタイミングで食べると
    上手く栄養がとれ
    胃腸への負担が少なめになるか等
    何かアドバイスがいただければと思います。
    宜しくお願い致します。

    • [管理栄養士] ちいさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。 つらい状状態が続いておりますね。色々と工夫されていますね。 でもこの状況になってしまうのですね。 これは、正解かわかりませんが、一度基本に戻ってみましょうか。 まず、あまり食べられない方は、少量づつ回数多く食事をした方が、押されている胃には負担が少ないかと思います。食べたくても、量が入らいないと思いますが、あえて小分けに。1日に3食ではなく、4~5回食でいいですよ。食事をわけるといいです。お菓子や甘い飲み物ではなく、果物や乳製品、おにぎりや茶わん蒸し、かまぼこ。食べられれば、チーズや小魚、ナッツなどもおすすめです。 食事の時間が空き過ぎても、胃が働きにくいかもしれないので、夕飯は18時くらいでいいとは思うのですが。 本来、胃はたんぱく質を消化する器官です。お粥やうどんでは、薄いエネルギーしかとれません。豆腐や納豆、卵、白身魚、はんぺん、鶏肉などやわらかいものを中心でいいので、たんぱく質食品もしっかりとりましょう。 また、ビタミンやミネラルがないと、身体の機能がうまく働かないので、野菜も大事になります。便秘だからと、ごぼうやたけのこなど硬い繊維は胃に残りやすいです。やわらく火を通した葉物や根菜などをきちんと食べてくださいね。 もちろん、主食もある程度は必要です。お粥の方が食べやすいのでしたらよいですが、水分が多く栄養は薄くなるので、ご飯が大丈夫であれば、昼間などにでも食べましょう。 水分はどうですか?あまり食べられない方が、水分を多くとってしまうと、胃液が薄くなり消化が悪くなってしまいます。食事中に、飲みながらはお控えくださいね。 色々な栄養素がとれて、身体の働きがあるので、少しずつでもいいので、食材は色々ととるよう、お試しくださいね。 0 管理栄養士:岡安香織 2019/02/16 12:40

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • 妊娠し、18週になりました。

    2週間ほど前から?
    立ちくらみをするようになり
    先日の検診で相談したところ
    「低血圧だからじゃない?血液検査は以上なしだから」と言われました。

    対策などを聞く暇もなく
    診察が終わってしまったので
    こちらに相談させていただきます。

    最高値?が110ほどだったと
    記憶しております。


    上の子が5歳、2歳の女の子が2人います。
    上の子たちの時にこういった症状がなかったので
    ネットで検索したものの
    高血圧についてしか情報を得られませんでした。

    塩分は十分に取れているはずなので
    おすすめのお野菜や対策を
    教えて頂ければと思います。

    ちなみに身長は150弱、体重は妊娠前で44キロ程です。

    • [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 18週で立ちくらみがひどいのですね。 週数的にも症状からも 鉄欠乏性の可能性も高いように感じました。 悪阻の影響などで赤身の肉や魚、卵などタンパク質の摂取が少ないと、そういった症状が出る方がおおいですが タンパク質源はしっかり食べれていますでしょうか? 低血圧だったとしても しっかりと毎食、最低両手1枚分のタンパク質は必要ですので最優先で、摂取してみてくださいね! どうぞお大事になさってください。 0 管理栄養士:矢部まり子 2019/02/12 17:15
    • 矢部まり子先生 お返事、ありがとうございます! タンパク質の不足ですか! 食べられる量が減っていたので それも原因かもしれないですね。。。 少し意識して、卵やお肉などタンパク質を摂るようにしてみます! ありがとうございます。 0 まっちょん 2019/02/12 17:50
    • [管理栄養士] そうですね! 分娩に向けてしっかりと鉄分を意識したお食事をしてみてくださいね! 赤身の肉やカツオ、イワシなどたべるようにしてみてください。 0 管理栄養士:矢部まり子 2019/02/13 13:06

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • はじめまして。
    現在31週4日のめろと申します。産院の医師に30週2日の検診にて体重増加(その時は52kg)について注意を受けてから、毎日そのことばかり考えてしまい、ノイローゼになりそうです…
    身長→154cm
    妊娠前→43kg
    31週4日現在→51.6kg

    食事例は以下のような感じです。米や小麦の主食や糖の多い芋類、果物などは一切取っていません。

    朝:低糖質ブランパン2個、お茶
    昼:サラダ、鶏肉を焼いたおかず、スープ等、お茶
    晩:大盛りサラダ(チーズやナッツ入)、魚や肉がメインのおかず、スープ等

    どうしても甘い物が食べたくなったらプレーンヨーグルト、クリームブランサンド、低糖質クッキーを少量食べています。

    運動は晴れた日はなるべく3km以上はウォーキングをするようにしています。少し気になることは便秘気味であることです。
    30週の検診からほとんど体重が変わらないことに涙が出ます…

    どうしたら適正体重になれるのでしょうか。
    何を食べても太る気がしてきてかなりのストレスになってきています。もういっそのこと食事自体を抜きたいですが、お腹の子供を思うとなかなか出来ません。

    • [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 体重管理で医師から注意を受けたのですね。 めろさんがお書きくださった妊娠前の身長体重から計算したところ 分娩時までに+12㎏の体重増加が理想的でありました。 30週検診の時点では少しハイペースであったかもしれませんが そこから維持できているのであれば問題はないですので 医師から注意を受けることはないのではないかと思います。 (ただあまり体重増加に詳しくないドクターもいらっしゃるので絶対とは言えないのですが・・・) そして今めろさんがされているお食事は 低糖質高たんぱくになっておりとても理想的です! 朝ごはんでもたんぱく源のものを取り入れていただくと もっと赤ちゃんへの栄養摂取ができますので 卵3個にしらすをいれてオムレツ!など 簡単なもので充分ですのでやってみてくださいね! また、鶏肉はヘルシーですが鉄分含有が少ないのが問題です。 分娩時の鉄欠乏もみすえ 牛ひれ肉など価格は上がってしまいますが 栄養摂取がしっかりできるお肉と交互に鶏肉を使うなどされるのもよいと思いますよ! また便秘になるのは妊娠中よくあることなのですが キノコや海藻類・こんにゃく類をたくさんいれた豚汁を作り置きし 朝からしっかり食べることで、食物繊維の摂取量があがって 排便につながるかもしれませんのでお試しいただければ嬉しいです! 悩まれるほどの体重増加ではありませんので このままでも大丈夫!と自信をもって妊娠期間を楽しんでくださいね^^ 2 管理栄養士:矢部まり子 2019/02/11 16:11
    • 矢部様 お返事頂き、ありがとうございます! +12kgまでの増加が理想的と伺えて安心しました…産院では+10kgまでと言われており、少し厳しい産院なのかもしれません… 鶏肉がどうしても多くなってしまいがち(価格、献立ともに…)なので、牛肉の摂取やオムレツ、試してみます! 朝の汁物も挑戦したいと思います!薬に頼って排便を促すこともあまりしたくないので…! 管理栄養士の方からお言葉を頂けてとても救われます(´;ω;`)ありがとうございます! 2 めろ 2019/02/11 23:33

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • 今14週になりました。だいぶ悪阻が治り、食事も出来る様になってきました。
    妊娠初期にもありましたが、少量の食事(一食分の4分の1以下)で満足し、その後胃痛・胃もたれが起こる様になりました。

    服薬したいと思う程です。元々胃腸薬を手放せないタイプで、今回3人目妊娠ですが1人目と2人目は胃痛・胃もたれにならなかったので、どうしたら良いのか教えて頂きたいです。
    体調により薬でアレルギー症状が出てしまうので、胃に優しい食べ物や飲み物を教えて頂けると嬉しいです。
    よろしくお願い致します。

    • [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 つわりが治まってきたとのこと、すこしずつ栄養摂取量をあげていきたいところですね^^ 胃痛やもたれ感があるとのこと。 また以前から胃薬を飲まれていたとのことですが 摂取たんぱく質量が不足していると たんぱく質を消化する“消化酵素”が必要量作れず 上記のような症状を訴える方が多いです。 その場合、たんぱく質の摂取量は減らさずに 消化しやすいものをしっかりとっていただきたいので まずは鶏肉・魚・卵・豆類を意識して毎食食べるようにしてみてください。 少しずつ量がとれるようになったなと思ったら 赤身の肉も積極的に増やし 鉄欠乏を起こさないよう心がけてくださいね! お試しいただければ嬉しいです。 お大事にしてくださいね! 0 管理栄養士:矢部まり子 2019/02/11 16:02
    • ありがとうございます。 胃痛や胃もたれの原因は、普段から食事量が少なかったので、妊娠に限らずの事だったんですね。 早速実践し、胃痛や胃もたれ・赤ちゃんへの栄養を考えながら食事を摂りたいと思います。 ありがとうございました。 0 桜楓 2019/02/11 19:56
    • [管理栄養士] ピロリ菌の検査はした事ありますか? 0 管理栄養士:矢部まり子 2019/02/11 22:22
    • 検査した事は、ありません。 体調によってアレルギーやアナフィラキシーなどになってしまう体質の為、何をするにも不安になってしまい怖くて検査などした事はありません。 した方が良いのでしょうか? 0 桜楓 2019/02/12 15:09
    • [管理栄養士] そうだったのですね。 今は妊娠中ですし、産後落ち着いた頃でも良いので検査を検討されても良いかもしれませんね! 胃痛、胃もたれを訴える方のなかで ピロリ菌感染によるものだった方もいたことを思い出しましたため付け加えさせていただきました。 0 管理栄養士:矢部まり子 2019/02/13 13:05

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • 妊娠後期の初産妊婦です。

    体重制限を頑張って約1カ月、
    色々なことが気になってしまいます。

    明日は主人に
    「出産後はなかなか行けなくなるから」
    と誘われてベビーフェイスに
    外食するかどうか迷っています。

    妊娠する前から体重は8キロ増、
    行きたい気持ちが大きくなったり、
    行ったら後悔するだろかという気持ちが
    大きくなったりで すごく迷っています、
    すごくしょうもない悩みで、誰にも言えず、
    困っています、、

    • [管理栄養士] りんごさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。 外食に行っていいか、悩んでしまったのですね。 これまで、食事に十分気を付けられてきたのですね。 外食をするのは、ダメではないですよ。ご主人様と、楽しんで来てください。 食事の基本は「主食、たんぱく質食品、野菜など」を揃えて食べるといいわけですから、外食の時もそれを意識して選べるようなお店である事は、重要ですね。 外食のデメリットは、塩分や油脂、糖分が多くなりやすい事と量を食べ過ぎてしまいやすい事かと思います。 調節できるソースや残せる汁は、摂りすぎないように。食べる量は様子を見ながらですね。デザートなどは、ご主人とシェアしてはどうですかね。 せっかくのお出かけですから、体調は無理せず楽しんできて下さいね。 1 管理栄養士:岡安香織 2019/02/09 11:17
    • 早速お返事いただきありがとうございました。 気分を変えて、美味しく食べることが 出来ました。 体重を気にし過ぎると ストレスだけが増えていくので 栄養を考えながら 岡安さんにいただいたアドバイスを 大切にしながら 妊娠後期楽しもうと思います。 ありがとうございました。 1 りんご 2019/02/10 10:36

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • いつもお世話になっております。今日、36週検診に行きました。私の体重が2週間で1.2キロ増加、赤ちゃんは100g増加でした。お医者さんに、私の体重管理について指導されました。後期つわりもあって、分食していたのですが、少し量を減らさなきゃならないのかなぁと思っています。私は153センチて妊娠当時65.5キロと元々が肥満気味です。今日は74キロでした。

    • [管理栄養士] かなさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。 検診で体重管理について指摘されたのですね。 分食されているとの事ですが、お腹が大きくなった後期には小分けに食べた方が、いいですよ。 菓子パンやスナック菓子、ジュースなどの甘い飲み物をよくとっているのであれば、出産まで控えて頂いた方が良いかと思いますが、必要な食事を減らすことはお勧めはしません。 たんぱく質食品や野菜はしっかり食べる事で、代謝も良くなります。 乳製品やフルーツは、多くなるのはダメですが、色々な栄養素をとるために毎日食べましょう。 ご飯やパン、麺は活動量に合わせて、控える程度はいいですが抜いたりするのは、得策ではないです。 油脂分は多くなり過ぎないよう、揚げ物の回数や肉の脂(ひき肉やバラ肉)などは、気を付けましょう。 浮腫んで体重も増えるので、味付けは薄味で、外食などが続かないように。 あとは、夜8時以降に食べる事がないような生活リズムにしましょう。 かなさんの食生活はどんな感じですかね? 0 管理栄養士:岡安香織 2019/02/09 11:02
    • お返事ありがとうございます。 私の1日の食生活ですが、21週から来週あたりまで安静なので 朝食:チーズとハムトースト1枚、オリゴ糖かけたヨーグルト150g、野菜ジュース鉄分入り150ml、時折サラダ、みかん 昼食:冷食(グラタン、たこ焼き、焼きおにぎり、チャーハンなど)や、カップ麺、牛乳 夕食17時30分 雑穀米1膳、納豆、ゴボウサラダやポテトサラダ、みかん 夕食20時30分 レタス、キャベツとかのツナサラダ、肉じゃがとか、こんにゃく炒めとか、筑前煮の簡単なレンチン惣菜 就寝前:ホットミルク です。間食はほとんどしなくて、夜中にお腹空いた時はみかん食べてました。水分はお白湯、麦茶、スポドリです。 1 かな 2019/02/09 12:45
    • [管理栄養士] 詳しく教えて頂き、ありがとうございます。 安静指示は、心配ですね。あまり家事もできませんかね。 みかんは1日に2個までがいいですね。野菜ジュースに果汁が入っていることがあるので、注意してくださいね。 たんぱく質食品が少ないかなぁ。特には昼食ですので、お豆腐や卵料理をプラスするといいですかね。キウイフルーツも2つ、バナナなら1本、りんご、グレープフルーツなら1つが一日量です。 野菜は冷凍食品なども利用して、朝や昼にも時間をかけず取り入れて量を増やしましょう。 なる前の牛乳や水分としてのスポーツドリンクが、本当に必要な時だけでいいような気がします。 食べ過ぎてはいないかと思うのですが、強いて言えば、昼食の冷食やマヨネーズあえのサラダが油分が多く、よく食べるようなら、高カロリーかと思います。 毎日同じわけではないでしょうから、ご参考まで。 0 管理栄養士:岡安香織 2019/02/09 14:40

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

  • こんにちは。
    現在、妊娠しており13週目となります。
    つわりが終わったら、お父さん達を連れてうなぎを食べに行こう!!と、主人が言ってくれてるのですが、、
    妊婦はうなぎはあまり食べてはいけないと聞いた事があり、ネットでも食べてはいけない。と書いてあり不安です。
    1回でも、鰻重食べたら赤ちゃんに影響があるのでしょう?

    • [管理栄養士] ゆんさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 妊娠中のうなぎ摂取についてのご相談ですね。 うなぎには、ビタミンAが多く含まれています。ビタミンAは過剰摂取すると、赤ちゃんの発育に影響がでる場合がありますので注意が必要です。 ビタミンAのなかでも動物性のレチノールが肝臓に蓄積され体外に排出されにくいとさます。  妊娠初期~中期のレチノール推奨量は、1日あたり650~700μgREです。 うなぎのかば焼き100g中には、およそ1500㎍のレチノールが含まれてますので、50g程度であれば食べても良いとされます。 継続的に多い量を食べ続けなければ、1回で赤ちゃんに影響が出るような量はなりませんのでご安心くださいね。 ただ、うなぎを食べた日は、レバーやあん肝やほたるいかなどレチノールが多い食品は摂らない様お気を付け下さい。 ご参考までに宜しくお願い致します。 0 管理栄養士:久野多恵 2019/02/06 09:59
    • 久野さん 早くも返信くださり、ありがとうございます。 ほたるいかもダメなんですね! 初めて知り、勉強になりました。 また気になることがありましたら、相談させて頂きたいと思いますので宜しくお願いします。 1 ゆん 2019/02/06 12:10

    コメント必須

    残り文字

    ニックネーム必須

    現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

    残り文字

    必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。