管理栄養士に相談（妊娠中）本日の発言数：0件

管理栄養士の矢部と申します。 特にはありません。 上白糖をエリスリトールで置き換えているということですよね！ 是非継続されると良いと思います＾＾

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/11 10:07

ID: 333867

管理栄養士の矢部と申します。 ハトムギに関しては、子宮収縮の問題かと思いますが、お書き頂いた量を食べていて特に違和感などなければ適量なのではないかと思います。 ただ今後はりやすくなってきたときは中止した方が良いかもしれないですね！ コーン茶に関しては問題なく飲んでいて大丈夫ですよ＾＾

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/11 10:06

ID: 333866

今まで張り等もなく過ごせています。 様子を見ながら摂り、張りの症状を感じた際に控えれば問題ないということでしょうか？ 雑穀米が大好きなので出来たら摂り続けたいのですが、ハト麦が入ってない物等に変更した方がいいでしょうか？ コーン茶、良かったです！ ありがとうございます。

ありか 2018/09/11 13:53

ID: 333890

追記です>> 現在症状がなければ、特に問題なかったと考えて大丈夫でしょうか？ (何度もすみません)

ありか 2018/09/12 08:40

ID: 333959

摂取量自体とても多いわけではないので、問題になる量ではないのかなと思いましたが、心配でしたらハトムギなしにしたほうが安心はできますよね＾＾ ご検討ください。

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/12 12:16

ID: 333978

わかりました☺︎ 家ではないものを取り入れようかと思います！ ありがとうございました！

ありか 2018/09/12 14:11

ID: 333994

管理栄養士の矢部と申します。 16週を越えてらっしゃるとのことなので、もう少しでスッキリとつわりが終わる頃だと思います。 ただ、気持ち悪さや体調不良が長引くかたには お書きいただいた、おにぎりなど、炭水化物メインになってしまっている方が多いです。 炭水化物メインの食事をすると、食後にぶり返したような物凄い疲労感や吐き気に襲われることがあるので、 ここを少しタンパク質寄りな食事にすることで、つわりとは別の体調不良は改善してくるように思います。 1口2口でも、赤ちゃんの栄養につながるような、肉魚卵豆類の摂取を意識されると良いです。 ゆで卵は無理でもスクランブルエッグなら大丈夫だったかたや、肉は受け付けないと思っていたけどサラダチキンなら食べられた方などいらっしゃいますので、お試しいただけたらと思います。 拒食症ということは稀ですが、食べないでいると消化酵素も産生できないため、消化しにくくなり食べるのが辛くなるのはあると思います。 ですので、少量ずつ、頻回に摂取してみてください。 お大事になさってくださいね。

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/07 08:19

ID: 333467

お返事ありがとうございます。 車がないので片道20分のスーパーなど徒歩なので外に買い物に行くと息切れと貧血などで立っているだけで辛くて、旦那に食べ物を買ってきてもらってます。 今は料理をすることもできなくなっているので、調理しなくてもそのまま食べれるものになってしまっていたのですが サラダチキンなら調理しなくても食べれますし、炭水化物よりも栄養がとれるように頑張ってみます。 ありがとうございました。

まみ 2018/09/07 21:21

ID: 333519

管理栄養士の矢部と申します。 めぐみさんの身長ですと、分娩時に60㎏になるのが理想的ですね！ 一人目妊娠時の63キロも決して多すぎるとは思いませんが産院で注意されたのでしょうか？ それよりも、体重を気を付けているためにとっている栄養素が少ないことのほうが気になります。 毎食毎食タンパク質をとるのはとても大事ですし、糖代謝がうまくいかないのであればなおさら脂身も必要となります。 糖代謝については妊娠糖尿などの検査をしてわかったのでしょうか？ もしそうではなければ、糖質を控えてたんぱくメインで食事をすると、体重の増加もあまりしなくなるのでおススメしたいのですがいかがでしょうか？？

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/02 14:33

ID: 332871

回答ありがとうございます！ やっぱり60キロが理想なんですね。 ここ数日糖分を控えたらあまり増えなくなりました。 タンパク質、野菜をたくさん食べようと思います。 63キロの時は32週で分娩先の病院に移った際注意されてしまいました。 糖負荷試験を二回しました。 1時間後の血糖値がかなり高く 糖尿の疑いとのことでした。 あと3ヶ月糖質控えて乗り切ります！

めぐみ 2018/09/04 13:18

ID: 333076

めぐみさん 糖負荷試験の一時間値が高かったのですね。 それでも特に主治医から指示がなかったのであれば、今されているように糖質控えめでいけば問題ないと思います＾＾ 体重が増えにくくなってきたのもしっかり糖質制限できている証拠ですので継続されると良いですね＾＾ しっかりとタンパク質を摂ることは忘れずにお願いします。 また何かありましたらご相談くださいね！

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/05 11:12

ID: 333228

管理栄養士の矢部と申します。 人工甘味料は、まだ新しくできたもののため、長期的にとったとき与える影響などがはっきりと解明されていません。 ですので、ありかさんが飲んでしまった量が、何にどう影響するのかも分かりません。 ただ一つ言えるのは知らずにとっている方はたくさんいますので、あまり不安にならず、今後は摂らないというそのお気持ちをもって前をむくしかないかとおもいます。 ちなみに私も知らずに毎日摂取していました。後悔しますよね。 でも子供は元気に育っていますよ！ 心配しすぎないで妊娠期間を楽しんでくださいね！

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/02 14:30

ID: 332870

矢部先生 温かいお言葉、ありがとうございました。 添加物等気にしたらキリがない世の中ですが、 なるべく避けつつ、時には息抜きしながら過ごそうと思います。

ありか 2018/09/03 09:54

ID: 332965

管理栄養士の矢部と申します。 蟹料理、良いですね！ 基本的に妊娠中は安全安心のためにも生は控えたほうが良いです。 ですのでお刺身やしゃぶしゃぶは控えしっかりと日の入ったものをいただくのが良いと思います。 蟹みそについては有害ミネラルの含有などを言われることもあるので 気になるのであれば避けたほうが良いですし、そうでなければ、大量にとるものでもないし、たまにのことだし食べるのもよいと思います。 はっきりとしたエビデンスもないためご自身の判断となってしまいます。よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/02 14:26

ID: 332869

いつもお返事ありがとうございます。 しっかりと火の通った物を頂きたいと思います。 蟹味噌にはそういったことがあるんですね。 個別で調べる事ができ、助かりました。 滅多とない蟹料理楽しんできたいと思います。

かえママ 2018/09/02 22:33

ID: 332944

管理栄養士の矢部と申します。 おっしゃるとおり、果物の摂取も気を付けたほうが良いです。 糖質なので、とったあとにビタミンB群を消費していしまいます。そうなるとだるさや具合の悪さが起きてしまったり、と、悪阻だと思っていたのが実は食べ物に誘引されていたという方も結構いらっしゃるのです。 なるべくたんぱく質を摂るようにしてみてくださいね。 サプリメントについては、もちろん選ぶべきものはあります！ もしよろしければ私のInstagramをご覧いただければと思いますhttps://www.instagram.com/manicoyura/ 不明点などあればDMいただければお答えいたしますので。よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/02 14:23

ID: 332868

お返事ありがとうございます。 栄養士さんからの返事を読んで、タンパク質をしっかり摂ろうと思い、早速たまごにウインナー、鶏胸肉を買って調理しています(^o^) あとは水分をしっかり摂って、便通を良くしたいと思います！ 最近何かの記事で読んだのですが、葉酸は妊娠してからでは遅い、妊娠とわかる前にとらないといけないと書いてあったのですが、今とらなくていいのであればサプリは必要ないものなのでしょうか？ 私は食べられるので、野菜で取っていくことができればそちらでもいいのでしょうか？ （食べ物だけでは少ないとも書いてありましたが…） もともとサプリなどを飲む習慣がないので、飲まなくていいのであればあまり飲みたくないと思っています。

ちびちゃん 2018/09/03 17:28

ID: 333008

葉酸に関しては、もちろん妊娠前から摂取できていれば一番安心ですが いまからの摂取でも飲んでおいた方が安全です。後期に起こり得る妊娠高血圧症候群の予防に関与しているという報告もあります。 また厚生労働省から、食品だけでの摂取ではなく、いわゆる補助食品からの摂取を勧告しているので摂った方が安全だと思います。 ご検討ください。

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/04 11:28

ID: 333062

管理栄養士の矢部と申します。 11週とのこと。悪阻のゴールまではもう少し！といったところですね＾＾ 食べたものが消化吸収されるには８時間前後かかります。 まずは口に入れたらよーく噛むということを意識して行ってくださいね！ もしよろしければ、何を食べたときに吐いてしまったか？ 写真でもよいのでとっておくとよいとおもいます。 お書きいただいたメニューですと、食後のお菓子が引き金になったのではないかと思いました。 お大事にしてくださいね。

管理栄養士：矢部まり子 2018/09/02 14:17

ID: 332867

お返事ありがとうございます。 お菓子が引き金になるんですね 食べないと気持ち悪くもなるのでついつい簡単につまめるお菓子を食べてしまうのでちょっと控えようとおもいます。 もうすぐでつわりが終わると信じて乗りきります！

ふぁこちゃん 2018/09/02 16:40

ID: 332901

管理栄養士の矢部と申します。 グレープフルーツ摂取で舌がピリピリしてしまったとのことですが 防カビ剤などの影響である可能性は少ないのではないかと思いました。 国の基準もクリアしている点や、皮をむいて食べる点などからです。 それよりも妊娠されていることで体質が変化しアレルギーのように反応してしまった可能性の方が高いのかなと思いました。 再度食べてみたときに同じような症状がでるようでしたら、分娩後までは控えた方が良いかもしれないですね。 はっきりしたことが言えず申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/08/28 09:47

ID: 332167

お返事ありがとうございます。 体質の問題の方が高いかもしれないんですね。 参考になります。ありがとうございました。

かえママ 2018/08/28 21:18

ID: 332292

すみませんっっ。 あと、妊娠してから異様に腕、脚の皮膚がカサカサになり皮がむけるようになったのですが何か栄養不足とかでなるのでしょうか？？ それともただ単にボディソープが合わなくなっただけなのか… 顔やお腹、お尻などはカサカサしません！ 顔と同じスキンケアをしても腕、脚はボロボロのままです泣

ちーちゃん 2018/08/27 21:35

ID: 332136

管理栄養士の矢部と申します。 お書き頂いた皮膚の状態や体重増加などから、脂溶性の摂取がすくないのだと思いました。 この場合栄養ドリンクではなく、きちんとしたサプリメントの使用が安全で有効となります。ご検討ください。

管理栄養士：矢部まり子 2018/08/28 09:29

ID: 332165

お返事ありがとうございます‼️ サプリですか？！ そこは考えてなかったです(›´ω`‹ ) ありがとうございます！ 次の検診の時にでも相談して来ます！

ちーちゃん 2018/08/28 10:08

ID: 332171

妊娠前から授乳中にサプリメントをしっかり摂るとメリットが多いのですよ(^^) ただその分野(栄養療法)に詳しい医師でないとなかなか難しいかもしれません。

管理栄養士：矢部まり子 2018/08/28 10:17

ID: 332173

そうなのですね‼️ 教えて下さりありがとうございます(๑´ㅂ`๑) 次の検診までまだ時間があり…もし食べ物で取れるのものがあれば教えて下さい(๑´ㅂ`๑)

ちーちゃん 2018/08/28 14:11

ID: 332228

レバーなど食べれるようでしたら摂っていただくと良いです。 焼き鳥の串1/3くらいずつを一日量としてとるとよいです。 疲れが取れないのは動物性たんぱく質をおおくし 糖質を控えめにすると少しは改善されると思います。 宜しければお試しくださいね。

管理栄養士：矢部まり子 2018/08/28 16:08

ID: 332238

ありがとうございます 早速今日から気にかけてやってみます‼️ 沢山お答えして下さりありがとうございました(๑´ㅂ`๑)

ちーちゃん 2018/08/28 16:36

ID: 332244