管理栄養士に相談（育児中）本日の発言数：0件

ゆかさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 離乳食初期の時期はまだ食べる練習の時期なので、何日か中断しても問題ありません。 再開するときは、また前回と同じ量くらいからスタートすれば大丈夫です。 離乳食の開始日も、必ず６か月ちょうどから始めなくてはいけない決まりはありませんので、ゆかさんが落ち着いてからでも構いません。 離乳食の準備が大変な時はベビーフードやフリージングなども利用して、無理のないように進めてくださいね。 ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/06/17 23:43

ID: 519641

昆布出汁について、家にあるものは把握できますが、今後外食等色々な場面で使われる事があると思い、それも把握するのは難しいかなと思います。 明らかに昆布料理、ひじき・・等わかるものだけ注意すればよいでしょうか？

りんりん 2020/06/16 22:51

ID: 519235

りんりんさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 １～３歳のヨウ素の上限量は１日200㎍です。 https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/03.html 焼きのりやところてん、昆布だしなど、昆布そのままを食べる食品や料理以外であれば、書いていただいた程度の量を食べても問題ありません。 ただ、昆布自体には多量にヨウ素を含んでいます。 （昆布の佃煮１gでヨウ素110㎍） 昆布の佃煮や煮物などを食べさせるときはほんの少量にしておきましょう。 食品のヨウ素含有量ランキングはこちらのサイトも参考になさってくださいね。 https://fooddb.mext.go.jp/ranking/ranking.html よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/06/17 23:33

ID: 519640

ありがとうございます。 普段だし煮として使用していたものが180ug含まれていました。だし煮を作る際は他に海苔等とらないようにすれば大丈夫でしょうか？ (普段は味噌汁等は薄める15ug程みたいです)

りんりん 2020/06/18 14:20

ID: 519823

途中で送ってしまいました。すみません。 外食やだしをメインにする以外は、 あまり細かく気にせずにしたいと思います。 今まで気付かずに、上限量を超える事が数回あった場合蓄積されますか？

りんりん 2020/06/18 14:22

ID: 519824

りんりんさん、お返事遅くなりすみません。 一度に沢山ヨウ素を含む食品を摂らないようにしたり、毎日上限を超える量のヨウ素食品を摂取しなければ、 ヨウ素は過剰に蓄積させることなく体外へ排泄されて調整させるので、数回程度の過剰摂取でしたら気にされなくても大丈夫です。 よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/06/19 11:35

ID: 520126

ありがとうございました。 今後気をつけます！

りんりん 2020/06/19 15:01

ID: 520194

ちび平ママさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳３ヶ月のお子さんのフォローアップミルクについてお悩みなのですね。 哺乳びんの使用は、歯並びや虫歯への影響を考えて、そろそろコップやストローで飲めるように練習していってもよいかと思いますよ。 フォローアップミルクを飲む時間ですが、お子さんとしては、入眠儀式になっているのかな？と思います。 就寝２時間前くらいに食事を食べ終わっていた方がよい理由として、睡眠時には消化もゆっくりになるので、寝る前に食べたり、飲んだりすると、翌朝の食事に影響することがあると考えられていますよ。 間食（３食で足りないものを補う時間）をつくってあげてもよい頃ですので、朝の離乳食に影響しているのであれば、昼と夜の間にフォローアップミルクの時間にするとよいかと思います。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 11:16

ID: 519427

ご回答ありがとうございます。 先生の仰るとおり、入眠への習慣になっています。３回の食事ももりもり食べる子なので、夕方の食事が最後ではお腹がもたないのでは…と私が勝手に心配して習慣にしていました。 頂いたアドバイスを参考に、おやつの時間を作ってそこでフォローアップミルクをあげてみようと思います。また、コップの練習もしてみます。 ありがとうございました^ ^

ちび平ママ 2020/06/17 23:07

ID: 519633

まいままさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳7ヶ月のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。 幼児食とひとまとめにされていますが、年齢の幅が広いので、１歳7ヶ月の今の段階ですべて同じ量が食べられなくても問題ありません。 お子さんの体重が緩やかなみぎあがりになるように、食事量を調整していただくとよいです。 毎日全部の食材をいれるというのも大変ですよね。 今までと同様に朝→卵、昼→魚、夜→肉という形で、いろいろな食材を使うように心掛けていただければ大丈夫です。 そんなに厳密に考えなくても大丈夫ですよ。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 11:10

ID: 519425

はーさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳８ヶ月のお子さんの好き嫌いでお悩みなのですね。 自我の発達により、食事にも影響が出てくることが多いです。 保育園ではしっかり食べられているとのことですので、少し安心できますね。 ご自宅ではママさんに甘えもあるのかなと思います。一時的な好き嫌いのことも多いですし、食べられた時は大げさに褒めてお子さんの食べる意欲を引き出してあげられるとよいです。 お米はおにぎりに形をかえたり、炊き込みご飯、ピラフ等味つきのご飯はどうですか？ 中華丼等丼ものにすることで、進みやすいこともありますよ。 お魚の進め方ですが、ぱさぱさした食感をいやがるお子さんも多いので、豆腐やはんぺんと混ぜて、団子やハンバーグなどにすると食べやすくなりますよ。 お子さんが元気で、体重も順調に増えていれば、そんなに心配はいりません。 好き嫌いが長引くと心配になりますので、お子さんのできたことを褒め、褒められたいから、頑張って食べてみようという気持ちにさせてあげるのもよいですよ。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 11:03

ID: 519422

お返事ありがとうございます！ 食べられた時には褒めるという戦法、使ってみたいと思います！ お米についてはおにぎりは不評(食卓に出した時点で、いやや〜…と言われ、手もつけなかったです)で、炊き込みご飯も味が薄かったのか、べーっとされてしまいました… ハンバーグは好きなので、お魚も混ぜて作ってみます！

はー 2020/06/19 21:23

ID: 520275

とまとさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ６ヶ月のお子さんの離乳食の進め方でおなやみなのですね。 ２回食に進んでいらっしゃるとのこと順調ですね。 １回の量ですが、どんどん増やしていきましょう！ １回食で食べていた量は１回目の時間にそのまま継続 ２回目は１回目の半量からスタートして、１回目と同量くらい食べられるように進めていきます。 お子さんの食べられる量で進めていただいて問題ありませんが、 上限量は、７～８ヶ月の目安量の下限くらいまでが目安です。 炭水化物（お粥）→小さじ１０ 野菜→小さじ４ タンパク質→（魚）小さじ２、（豆腐）小さじ６ 形状について 裏ごしして、なめらかなヨーグルト状がこの時期の目安です。 ごっくんが上手になったということであれば、粒を残したものをモグモグしてゴックンに進めていただいてよいです。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 10:54

ID: 519417

お返事ありがとうございます。 本などはグラム数で書かれていますが、秤がなくて計量スプーンでみているので今食べさせている量よりどれくらい増やしていいのかよく分かりました！ すみません、上限量は1回分ですか？1日ででしょうか。 タンパク質は魚か豆腐どちらか1つの時の量でしょうか？

とまと 2020/06/17 11:01

ID: 519420

それから、はちみつや黒糖はボツリヌス菌が含まれている可能性があるため１歳未満には与えないと聞きますが、きび砂糖はどうでしょうか。

とまと 2020/06/17 11:03

ID: 519423

とまとさん、おはようございます。 １回量になります。 言葉が足りませんでしたね。タンパク質はどちらか一つの時の量です。 きび砂糖について 市販のきび砂糖であれば、作る過程で殺菌処理が行われているため、ボツリヌス菌が検出されることはありません。 お使いの商品の製造会社のホームページに記載されていることも多いので、確認されてみてください。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/18 09:41

ID: 519738

ありがとうございました！

とまと 2020/06/18 09:49

ID: 519742

まいままさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳7ヶ月のお子さんの食事の仕方でお悩みなのですね。 １、食事中に遊んでしまうこと いろいろなことに興味を持つというのも成長の明かしだと思います。食事の中で必要なこと、ペットボトルの開け閉め、コップに注ぐ等はさせてあげてもよいかと思います。 水遊びのようになってしまう時は、正しい使い方を教えてあげるとよいかと思います。 ダメなことを伝えると、癇癪をおこしてしまったり、難しい時ですよね。正しい行動、してほしい行動を伝えるようにされるとよいかと思います。 集中力は長く続かないことも多いです。食事中に遊んでしまうような時はどんな時間帯が多いでしょうか？ ある程度お腹がいっぱいになって、遊ぶようになるのであれば、そこで「ごちそうさま。」をしてもらってもよいと思いますよ。 食事量が少なかった時は、間食で補うようにしたり、次の食事量を食べられるのであれば、増やしてあげてよいです。 ２、スプーン、フォークについて まだ、手づかみで食べたいときなのかなと思いますよ。 幼稚園入園くらいまでに、食具は使えるようになっていれば問題ありません。直そうとするといやがる→食事の時間が楽しくないという経験につながることもありますので、お子さんのやりたいようにやらせてあげるとよいです。 まねっこが上手なお子さんが多いので、目の前でまいままさんが使うところを見せてあげ、ママのまねっこして？と誘ってあげるのもよいかと思います。 「スプーン反対だと、あんまりすくえないね。反対にしてみたら、たくさん食べられるよ～。」と実際に経験してもらうとよいですよ。 ヨーグルト等、スプーンを入れるだけでつくようなものが練習にはよいかと思いますので、間食の時間等をうまく使って練習できるとよいです。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 10:45

ID: 519414

ひまわりさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳のお子さんの離乳食の進め方でお悩みなのですね。 好き嫌いもその日の気分や体調で変わりやすい時期ですし、書いていただいているように、同じものだと飽きてきて食べなくなり、別の食べ物ばかりを好んで食べるようになることも多いですよ。 夜はしっかり食べてくれるとのこと、手間をかけたものは夜に多くつくってあげることで、ひまわりさんの負担も軽くなります。 食べてくれないことが多いのに、作るの嫌になってしまう気持ちよくわかります。 大人の取り分け、ベビーフードうまく使って、負担を減らしてください。 お昼バナナだけで終わってしまうとのこと、少なめにお皿に食事を用意して、食べられたらバナナ食べようねと繰り返し伝えていただくのもよいかと思います。 食事を食べなくても、バナナが出てくると理解してしまうのは心配ですね。毎日バナナを食べても問題はありませんが、量が多くなってしまうことや、他のものを食べないという意味ではいろいろな食材から栄養を取ることが理想になりますので、心配ですね。 母乳はよく飲んでいるとのことですので、母乳大好きなお子さん程離乳食進みにくいようなところはあると思います。 食事の２時間くらい前からは授乳しないなど、空腹のリズムが作れると食事量も変わってくるかと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 10:33

ID: 519412

ご回答ありがとうございます。 今日1歳検診をしたのですが身長71センチ、体重が10.98キログラムという結果だったのですが、少々肥満気味と言われ野菜をたくさん取り、運動をしっかりさせて下さいと言われたのですが、野菜が好きで毎日沢山離乳食に取り入れ油もそんなに摂らないようにしてバランス良くしているつもりでした。 運動も日頃よく動き回るので大丈夫だと思っていました。 授乳回数が増えたせいで肥満になったのかなと思ったのですが、やはり授乳を減らしたほうがいいのでしょうか？ 授乳をしたあとに普通に離乳食食べたりするのであまり気にせずあげているのもよくないでしょうか？

ひわまり 2020/06/17 18:40

ID: 519571

ひまわりさん、おはようございます。 身長と体重のバランスがうまく取れていない様子だったのかなと思います。 体重がぐんと増えるとき→身長がぐーんと伸びるときを繰り返しながら、大きくなりますので、少し様子をみていただいてもよいかと思います。 授乳回数が増えていることで、消費量よりも、摂取量が多く、体重の右上がりが急激になっているようであれば、授乳回数、量を減らしていけるとよいかと思いますよ。 １歳を過ぎていますので、授乳→離乳食メインの栄養摂取にしていきたい時期ではあります。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/18 10:08

ID: 519751

みーさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 鶏肉、牛肉、クリアできたのですね。 豚肉も脂の少ない部位からがオススメです。 もも、ヒレ等の赤身肉（ひき肉でも可）からお試しいただくとよいです。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 10:22

ID: 519406

さくらさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 離乳食をはじめて４週目くらいのお子さんがえづいてしまうのをご心配されていらっしゃるのですね。 何が原因でえづいてしまっているのか、トライ&エラーで確認できるとよいと思います。 えづいてしまった後、離乳食を切り上げて、授乳に切り替えていただく対応、とてもよいです。 確認してほしいこと １、食材の種類 いつも同じ食材でえづくか？ ２、水分量 ポタージュスープ→ヨーグルトくらいの固さが目安です。 お子さんの飲み込みやすい形状はどこか試してみてください。 ３、食べさせるスピード、１口量 お子さんの口の中が綺麗になってから、次の一口を入れるようにする お子さん用のスプーンの先半分くらいまでの量までにする 以上、よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/06/17 09:59

ID: 519395