恥骨痛のときの運動について

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恥骨痛のときの運動について【助産師に相談(妊娠中)】
0 1 ととたん 2016/08/28 00:05ID: 14827

初産で予定日を2日ほど超過していますが、赤ちゃんは元気で毎日よく動きます。おしるしも数回あり、前駆陣痛とおもわれる痛みも頻回です。

しかし、赤ちゃんの推定体重が3キロを超えていること、予定を過ぎていることから、スクワットしてみたら?階段を上り下りしよう!あぐらも効くよ!など、
とにかく運動するように言われるのですが、、歩くのも大変なほどの恥骨痛があり、家の中での移動もやっとです。

出産には体力が必要なのは分かりますが、立つだけで恥骨が割れるように痛いです。そのような状態でも安産のために運動をしたほうがいいのでしょうか。。動かなすぎるのもよくない気がして、なんとか補うことはできないでしょうか。

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  • [助産師] ととたんさん、おはようございます。
    助産師の宮川です。

    予定日を過ぎて、あれこれ動こうと思案されていたのですね。恥骨痛、お辛いと思います。。
    さらしやトコちゃんベルトのような骨盤ベルトはお持ちではなかったでしょうか?
    それらを使って、グッと恥骨が寄るように固定をしてもらうと幾分痛みが軽快するのではないかと思います。そうすることで、少し動きやすくなるようにも思います。
    お持ちであれば、ぜひおためしください。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2016/08/28 08:59 ID: 266726
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