出産が怖いです。。

こまきさん、こんばんは。
助産師の宮川です。

35週になられたのですね。だんだん近づいてきていることで、あれこれ不安になったりすると思います。始まるまでが、より色々と考えて膨らんでいくのでしんどいと思います。。しかし、陣痛が始まれば、赤ちゃんに会えるまでのカウントダウンがいよいよ始まったと思ってもらえると思います。
こまきさんは、陣痛が始まったらスムーズに進んで欲しいと思いますよね。
そのためには、どのようなことが必要になると思いますか？書いてくださったように歩くようにして、体力をつけていき、ご自身に自信をつけていくようにされるといいと思いますよ。そして、旦那さんに肩や腰に手をそっと当ててもらって、その部分の力が抜けるようにする練習をしてみるのもいいと思います。こまきさんならではのリラックス法を見つけおいてもらうのもいいと思います。そうしてお産に向けの準備を整えていくことで、乗り換える自信になっていくと思います。
不安が強くなっていたり、恐怖心があったりすると、痛みがより強く感じることがありますので、書かせてもらった、力を抜いたりリラックスする方法を身につけておくことは、痛みの感じ方が和らぐようになりますので、とても有効なものとなりますよ。お鼻から息を吸って、お口から細く長く、ろうそくの火を吹き消すように吐きながら、体の力もどんどん抜いていくようにしてみてくださいね。本当に痛みの感じ方が変わりますよ！！

お産のことを考えて、不安になったり、悶々となってきたら呼吸の練習とリラックスする練習をして、自信に変えていきましょうね。
そして、残りわずかな妊婦生活、お腹の中に赤ちゃんがいる生活を楽しんでくださいね！

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/26 21:12

ID: 288939

宮川さん、ありがとうございます。いくつも提案してくださって、とても心強く感じました。悩むよりまず動いてみる、ということですね。今日から試してみたいと思います。自分のリラックス法を何個も見つけて練習して、本番辛くなったり怖くなったら一つずつ落ち着いて出来るようになりたいです。

こまき 2017/07/27 13:20

ID: 288991

こまきさん、お返事をどうもありがとうございました。
そうですね！
まずは動いてみて、自信をつけていきましょう(^-^)練習を重ねていくことで、リラックス上手になれますよ。
お産はリラックスしたもの勝ちだと思っていますので、とてもおすすめです。リラックス出来た分だけ、お産の進みは早くなりますよ。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/27 14:44

ID: 288999

宮川さん、おはようございます。温かいお返事ありがとうございました。お産がスムーズかどうかは体型や遺伝なのかとばかり思っていましたが、リラックスするのが上手かどうかも関係しているのですね。主人にも話して二人で練習していくつもりです。また気になることがでてきましたら、ご相談させてください。

こまき 2017/07/28 09:10

ID: 289113

こまきさん、おはようございます。
本当に、リラックスできるとこんなにお産の進みって違うんだぁ〜！とお産のお手伝いをさせてもらっていた時によく思っていました(^-^)

また何かお役に立てることがありましたら、声をかけてくださいね！
こまきさんのこと、応援しています◎
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 10:01

ID: 289125