外出時間の目安

あっちゃんさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

①リズムについてですが、お出かけも途中で休憩を挟んだりしていただければ3時間ほどお出かけをしてもらってもいいと思いますよ。混雑ぶりなど、状況により早めに切り上げて帰ってもらうのもいいと思います。

刺激が強くて、夜中に情報処理できず泣いてしまうこともあるかもしれません。試しに、このようなお出かけをした夜には、マッサージをしてあげて、リラックスして眠れるようにしてみるのもいいかもしれませんね！リッラクスが眠りも深くなるかと思いますよ。
よかったらおためしくださいね。


②お風呂の時間帯ですが、お風呂は、夕方から夜にしてもらう方が、体がだんだんリラックスしていけますし、いいと思いますよ。そのまま眠りにも付きやすくなるかと思います。そういった意味でも生活リズムを整えるきっかけにもなると思います。もちろん、今の時期は日中暑くて、汗もよくかきますのでシャワーでさっと汗を流してあげるようにするのもいいと思いますよ。

どうぞご検討くださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 09:47

ID: 289119

おはようございます。回答をありがとうございます。
今日の夜、早速マッサージを試してみたいと思います。今はだいたい00時〜9時頃まで朝までたっぷり寝る生活リズムになっています。
20時〜21時には寝付く生活リズムが良いとの事で、お風呂を夜に変更してみたいと思います。
日中は汗をかいたら石鹸を使わず、さっと汗を流す程度で、夜はしっかりと汚れを落しお風呂に入るという事でしょうか？
具体的に何時頃がベストですか？遅くとも夜何時頃までに入れた方が良いでしょう？

よろしくお願いいたします。

あっちゃん 2017/07/28 13:05

ID: 289149

あっちゃんさん、お返事をどうもありがとうございました。
ぜひ、マッサージしてみてあげてくださいね。

お風呂の時間ですが、20時から21時ぐらいの間に寝てもらえるようにということですので、19時までには入れてあげた方がいいと思います。お風呂からあがって一息つきねんねに入れるといいと思いますよ。


石けんについては、使っても使わなくてもどちらでもいいと思いますよ。お湯で洗い流すだけでも汚れは落ちます。余分な皮脂を取りすぎてしまうこともなくなるので、石けんを使う頻度を減らしてみてもいいと思います。
お子さんの皮脂バランスによっても違うと思いますので、よかったらお試しくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 13:45

ID: 289157

返信、ありがとうございます。
やはり00時就寝は遅いですよね。今日夜19時までにはお風呂に入れてゆっくりマッサージをしてあげたいと思います。
また、夜すんなり寝付いてくれるには昼間涼しい時間帯にお散歩などした方が良いのでしょうか？

乳児湿疹が顔と首に出来ています。石鹸を使う頻度を減らし、お尻などは汚れるので石鹸を使うといった方法で試してみたいと思います。
ありがとうございました。
よろしくお願いいたします。

あっちゃん 2017/07/28 14:38

ID: 289164

あっちゃんさん、お返事をどうもありがとうございました。
そうですね、4か月ということですし、ある程度の時間になったら寝かせてあげてもらい、少しずつ早寝早起きのリズムを作っていっていただきたいです。

大きくなってきて、体力も付いてきていると思いますので、目の前にいる間に、ちょこちょこうつ伏せ遊びをしてください。
1日の中でトータル40分程していただくといいですよ。うつ伏せになって動くことは、結構体力を使います。発達を促していくにもとてもいいので、ぜひ行ってみてくださいね！
もちろん、書いてくださったように、涼しい時間帯を狙ってのお散歩もいいですよ。

お顔は、湿疹が出ているけれど乾燥もしている感じですか？
もしもそうであれば、少し石けんを使うの子を控えてみるのはいいかもしれません。
よかったらおためしくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 17:38

ID: 289182

回答をありがとうございます。
3ヶ月から寝返りをする様になったのですが、授乳後すぐに自分でうつ伏せになる時があります。その場合母乳を出さないか心配なのですが、1時間程経っていれば大丈夫でしょうか？
確かにうつ伏せで遊んでいる時は汗をかいているようです。どんどん遊ばせてあげたいと思います。
湿疹ですが、少し皮が剥けた感じが見られます。乾燥しているかもしれないのでお湯で優しく洗い流す程度にして様子を見たいと思います。

追加で質問なのですが、
夜、寝る時、今の時期エアコンを使わず窓を透かして寝ても問題ないでしょうか？ちなみに、部屋にはサーキュレーターがあります。

あっちゃん 2017/07/29 21:23

ID: 289330

あっちゃんさん、お返事をどうもありがとうございました。
飲んでから1時間ほど経っていれば、いいと思いますよ。
胸の下に巻いたタオルを入れることで、お腹の圧迫も軽減するので違うかと思いますよ。

風通しがいいようでしたら、サーキュレーターもまわしてもらいながら休んでもらうのもいいかもしれませんね。
一度、どんな感じなのか、試してみていただいてもいいように思いますよ。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/29 22:06

ID: 289336

胸の下にタオルを置く方法を試して見たいと思います。ありがとうございます。
昨晩、窓を開けてみましたが結構涼しかったです。雨だった日はジメジメするので注意が必要ですね。
たくさんの事を教えて頂き、ありがとうございました。また、よろしくお願いいたします。

あっちゃん 2017/07/30 14:40

ID: 289395

あっちゃんさん、お返事をどうもありがとうございました。

天候によっても、また体感が全然違ってきますよね。
いろいろとまた試してみてくださいね。

また何かお役に立てることがありましたら、声をかけてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/30 18:09

ID: 289410