睡眠について
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- 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
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[助産師]
ミルクさん、おはようございます。
助産師の宮川です。
難しいですね。。
娘さんも、きっとそばにお母さんがいてくれることの安心感を知ってしまったので、離れて寝ることが寂しかったり、しんどかったこともあるので不安になることもあるのかもしれませんね。。
添い乳、添い寝をしてもらうのが、一番長く寝てくるのではないかなと思いますが、ミルクさんはそれでは眠れないのですよね。。
何を優先にするかになるのかなと思いました。
しかし、どちらにしろ娘さんが寝てくれないとミルクさんも休めないのではないかと思いますので、まだ生まれて1年も経っていませんし、娘さんの情緒的なことを考えてみても、一緒に休んでもらうことはいいようにも思います。。
期待にお応えできるようあお返事ができず、申し訳ありません。
どうぞよろしくお願いします。助産師:宮川めぐみ 2017/10/17 08:07
ID: 298519
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お返事ありがとうございます。
やっぱり慣れてしまうと難しいんですかね…。
夜間泣いたらすぐに添い乳し、安心してまたすぐに寝る時もあれば2時間位そのまま起きてしゃべっていたりもします。
睡眠時間が短いのは成長と共に以前のようにまとまって寝るようになるのでしょうか?
これからも一緒に寝るとして、今は育休中なので良いのですが仕事復帰し、保育園入る頃にはまとまって寝て欲しいです。ミルク 2017/10/17 09:24
ID: 298524
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[助産師]
ミルクさん、お返事をどうもありがとうございました。
そうですよね、お仕事復帰のことを考えると不安になるかと思います。夜間に添い乳など、授乳をしていただくことで、深く短時間でもおかあさんが眠りにつけるようにホルモンが作用すると言われています。なので、授乳をしている方が実は眠れているという研究もあるようです。
夜間の眠りが深くなるように、日中の活動量を増やしてみること、またねんねの前などに、マッサージをしてもらってリラックスを促し、休めるようにしてもらうのもいいと思いますよ。
少し圧を加えるようにしながら、上から下へと撫で下ろすようにして見てくださいね。副交感神経が優位になりやすくなりますので、リラックスしやすくなりますよ。
よかったらお試しくださいね。
どうぞよろしくお願いします。助産師:宮川めぐみ 2017/10/17 09:37
ID: 298528
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