初めまして。
妊娠してから、つわりで約3キロ痩せました。
65→62
5ヶ月入る前後位からつわりが落ち着き始め、体重は本当に少しずつ増えていきました。
62→63前半
そして、19週に入ってからはつわりも完全になくなり、元々食べるのが好きなのでいつも通り食べてしまいます。
間食はしてないのに、この週数から毎日0.3キロずつ体重が増えてしまっています。
この1週間で1キロほど増えてしましました。
仕事もしてなく、お腹の張りもあったりで散歩も出来ていませんでした。
でもさすがにダメだと思い、昨日から散歩を始めましたが、やはり体重増加は止まらず、64.1までになってしまいました。
身長が168あるので、一般的な目安の数字からは下ですが、増え方から見るとダメだと自分では思っています。
お昼を野菜多めにしたり、夜も温野菜を食べてからにしようかと考えてはいますが、他にも体重増加を抑えれる方法はありますか?
あと、やはり今の増え方はダメですか?
身体は冷やさないように心掛け、温かいお茶を飲んだり服にも気をつけていますが、やはり足首が冷たいです。
何か的確なアドバイスが頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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