19週に入りました。この前の風邪をひいたかも事件は朝にはすっかりよくなってました。
お騒がせしました。
今日は運動のことで聞きたいことがあります。
私は基本家にこもっていることが多く、旦那がいる日以外は基本外に出ないです。寒くて外に出ないずぼらさもありますが、息苦しさとめまいが起きたとき、一人だと怖いのがあります。
昨日も旦那とお友だちさんと外にごはん食べに行ってたのですが、息苦しさとめまいの症状が出ました。旦那と二人のときはすぐに旦那に頼るのですが、旦那のお友だちさんもいたため、迷惑かけてはいけない っていう思考があり、少し我慢してしまうときもありました。旦那からもあまり運動してないせいもあるやろ と言われたので、確かにそれもあるかなぁ と思ってます。
息苦しさが出ても気にせず外で歩いたりしたほうがいいのでしょうか？最近はお腹が張ったり、重いと感じることもあり、歩くペースがすごく落ちます。
住んでいるところは旦那はよく知ってる場所なのですが、私はまったく知らない場所なので、もし何かあったとき、休憩できる場所がわからないです。
旦那の仕事は夜勤で昼間に寝てるので、一緒に出歩くことができないです。歩く以外の運動ってありますか？ やっぱり外に出て歩くほうがいいのでしょうか
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