現在30w5dです。
身長147センチ 妊娠前の体重が43.0キロ 現在47.1キロ
妊娠初期はつわりで中々ご飯が食べれなかったのですが、
妊娠中期はつわりも落ち着き妊娠前と変わらない食事を採れるようになりました。
そしたら1ヶ月で2キロ、2週間で1キロ
と検診受けるたびに『増えすぎですね』
と言われるようになりました…
今回は三週間空いての検診だったのですが
46.2キロ → 47.1キロ
頑張ってるようですが少し多いですね
次の検診(2週間後)まではこの体重のままで増えても500グラムですね
と言われました^^;
今の食事は
朝 お米と野菜炒め
昼 食べないかバナナ
夕 バナナとヨーグルト
運動はお腹がすぐ張ったり、動悸息切れがつらいので、週に2日くらい30分ウォーキングしか今のところしてません。
運動量が少ないのは分かってますが、これ以上無理して動くと頭痛や夕飯の準備のとき立ってられなくなります。
どうしたら2週間体重増やさずに過ごせますか?
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