妊娠初期の体重増加

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妊娠初期の体重増加【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 25289

まめこ 2018/02/12 12:35

私は吐きづわりではなくたべづわりタイプだったようで食べても吐く事はありません。ただ空腹に気持ち悪くなることはなく食後にとてつもなくきもちわるくなります。常に口のなかも変な味がするし美味しくありません。それなのに過食症もあってかお腹すくとどうしても詰め込みたくなり食べてしまい後悔します。みなさん初期では痩せる方が多いのに増えていってしまうのでどうしたらいいかわかりません( ω-、)ダイエットをしようと思うのですがずっと気持ちが悪いのと頭痛で少し運動するとくらくらします。やはり食事を抑えるしかないでしょうか。元々ぽっちゃりなのにどんどん太っていくのに耐えられません(　ＴДＴ)

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[助産師]
まめこさん、こんばんは。
助産師の宮川です。

食べ方を変えてみるのはいかがでしょうか？
蒸したお野菜を食べるようにしてみたり、甘いものは控えていただくのもいいと思いますよ。
一食の分を回数を小分けにしてみたり、噛む回数を30回以上にしてみるのもいいと思いますよ。
貧血などはありませんかね？
頭痛があったりするのも辛いですよね。。
かかりつけの先生にも相談をしてみてくださいね。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/02/13 19:02

ID: 310919

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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。

お食事のこともありましたので私のほうからもコメントさせていただきますね！

食後に気持ち悪くなるとのこと、どんなものを食べていますか？また現在よく飲む飲み物は何がありますか？

参考までに身長と体重（妊娠前）も教えていただけたらと思います。

もしお嫌でなければお返事お願いいたします＾＾

管理栄養士：矢部まり子 2018/02/13 23:24

ID: 310959

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助産師さん
コメントありがとうございます。甘いものよりもしょっぱいものが食べたくなります( ω-、)蒸した野菜も挑戦してみたいですが、旦那に食事を作っているとどうしてもつまみぐいしてしまったり見ていたないとこで過食してしまったりします。蒸した野菜、挑戦してみます！ありがとうございます！

まめこ 2018/02/14 07:25

ID: 310973

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栄養管理士さん
わざわざコメントありがとうございました！食後は何を食べても気持ち悪いです。ですが吐くと言うことがあまりないため、学習せず過食してしまったりします。飲み物は乳製品以外は飲めますが基本はつめたいスポドリかほうじ茶か水、炭酸水です。乳製品も嫌いじゃないため気持ち悪くなるの分かっててもたまにのんでしまいます。
グレープフルーツやあまなつ、氷はいけます。

身長152センチ、体重は51～53です。普段は52ですが2週間前の検診は51で多分今はもっと増えてます(ToT)よろしくお願いいたします！

まめこ 2018/02/14 07:30

ID: 310974

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[管理栄養士]
まめこさん

お返事をありがとうございました。

スポドリはやめておいたほうが良いと思いますよ！
飲んだ後の血糖の乱高下によって気持ち悪さを誘発することもありますので！

氷はまだ初期ですし、あまり体は冷やさないほうが良いのでなるべく避けてくださいね！
よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/02/14 16:32

ID: 311024

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