復職後のごはん

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復職後のごはん【管理栄養士に相談(育児中)】
0 3 もうすぐ復職 2018/03/13 23:51ID: 26185

現在1歳4ヶ月の娘がおり、現在離乳食は完了期です。
この4月から私が復職し、娘は保育園に通うことになります。

復職後の夕食について悩んで、宅配のお弁当を検討中です。
4種類の惣菜、塩分が1食平均2.5g以下、
カロリーが1食平均250kcalというものです。
(ごはんは自宅で用意。)

食べられる(食べたことがある)食材を使っているもの、
カレー味など刺激が強いものは避けて、
お湯をかけて味を薄め、必要に応じて刻む予定です。

・宅配のお弁当を使うことについては、問題ないでしょうか?
 どういった点に気をつけるべきでしょか?

大丈夫な場合、
・与え方について、何かもっと工夫した方がいい点があるでしょうか?

もちろん自分で作るが安心でいいのですが、
時間がかかると娘の寝る時間が遅くなると思うと、
短時間で対応できる弁当がいいのではと思っています。
(冷蔵庫が狭いため、フリージングで対応もなかなか難しいです。)

忙しい中色々頑張っている人がいる中で恥ずかしいのですが、
お返事いただけると助かります。

よろしくお願いいたします。

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  • [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。

    お弁当利用、悪くないと思いますよ!

    ただ、エネルギーから、蛋白源は少ないだろうと思いますので
    豆腐や納豆・しらすなどは常備し
    追加の副食として出すのが良いと思います。
    味付けなども調整するのであれば問題ないのではないでしょうか?

    お味噌汁だけは作る・週末だけは手作りするなどは心掛けてくださいね!
    よろしくお願いいたします。
    管理栄養士:矢部まり子 2018/03/15 11:44 ID: 314380
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  • お返事、ありがとうございます。

    お弁当に後ろめたい気持ちがあったのですが、
    「悪くない」という言葉でうまく使っていこうと思えました。

    いただいたアドバイスを参考に、
    子供が元気に生活できる食生活にしていきたいと思います。
    もうすぐ復職 2018/03/17 14:17 ID: 314662
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  • [管理栄養士] もうすぐ復職さん

    はい、そうですね!
    まずは、ガラッと変わる日常にならしていくことが大事ですものね!

    無理ない範囲でやってみてください!
    わたしも同じワーキングマザーとして、応援してます( ¨̮⋆)
    管理栄養士:矢部まり子 2018/03/17 14:30 ID: 314667
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