復職後のごはん

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復職後のごはん【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 26185

もうすぐ復職 2018/03/13 23:51

現在1歳4ヶ月の娘がおり、現在離乳食は完了期です。
この4月から私が復職し、娘は保育園に通うことになります。

復職後の夕食について悩んで、宅配のお弁当を検討中です。
4種類の惣菜、塩分が1食平均2.5g以下、
カロリーが1食平均250kcalというものです。
(ごはんは自宅で用意。)

食べられる(食べたことがある)食材を使っているもの、
カレー味など刺激が強いものは避けて、
お湯をかけて味を薄め、必要に応じて刻む予定です。

・宅配のお弁当を使うことについては、問題ないでしょうか？
　どういった点に気をつけるべきでしょか？

大丈夫な場合、
・与え方について、何かもっと工夫した方がいい点があるでしょうか？

もちろん自分で作るが安心でいいのですが、
時間がかかると娘の寝る時間が遅くなると思うと、
短時間で対応できる弁当がいいのではと思っています。
(冷蔵庫が狭いため、フリージングで対応もなかなか難しいです。)

忙しい中色々頑張っている人がいる中で恥ずかしいのですが、
お返事いただけると助かります。

よろしくお願いいたします。

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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。

お弁当利用、悪くないと思いますよ！

ただ、エネルギーから、蛋白源は少ないだろうと思いますので
豆腐や納豆・しらすなどは常備し
追加の副食として出すのが良いと思います。
味付けなども調整するのであれば問題ないのではないでしょうか？

お味噌汁だけは作る・週末だけは手作りするなどは心掛けてくださいね！
よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/03/15 11:44

ID: 314380

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お返事、ありがとうございます。

お弁当に後ろめたい気持ちがあったのですが、
「悪くない」という言葉でうまく使っていこうと思えました。

いただいたアドバイスを参考に、
子供が元気に生活できる食生活にしていきたいと思います。

もうすぐ復職 2018/03/17 14:17

ID: 314662

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[管理栄養士]
もうすぐ復職さん

はい、そうですね！
まずは、ガラッと変わる日常にならしていくことが大事ですものね！

無理ない範囲でやってみてください！
わたしも同じワーキングマザーとして、応援してます( ¨̮⋆)

管理栄養士：矢部まり子 2018/03/17 14:30

ID: 314667

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