鉄分とカルシウム

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鉄分とカルシウム【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 26277

あや 2018/03/16 20:57

1歳2ヶ月です。
鉄分とカルシウムについてそれぞれ教えてください。
①どのような食材に含まれてますか？
②毎日食べさせたほうがよいですか？
③1食にどの程度の量を食べさせればよいですか？
④牛乳はどのタイミングでどのくらいの量をあげればよいですか？

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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。

お返事が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。

カルシウム
①どのような食材に含まれてますか？
⇒小魚・豆類・緑黄色野菜・乾物

②毎日食べさせたほうがよいですか？
⇒はい、毎日が理想です

③1食にどの程度の量を食べさせればよいですか？
モノによりますので、少量ずつでもあげてくだい

④牛乳はどのタイミングでどのくらいの量をあげればよいですか？
タイミングはいつでも良いです。100㏄位で良いと思います

鉄分
①どのような食材に含まれてますか？
レバー・赤身肉・赤身の魚

②毎日食べさせたほうがよいですか？
毎日意識してあげてください

③1食にどの程度の量を食べさせればよいですか？
モノによりますが30gくらいが理想です
よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/03/20 09:34

ID: 314812

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小魚とは具体的になにになりますか？
牛乳100ccというのは1食で100ccですか？
レバーや赤身肉、赤身肉を毎日あげるのはわたし的には難しくて。。。3日に1回ほどでも大丈夫でしょうか？

お忙しい中すみませんが回答をお待ちしてます！
よろしくおねがいします！

あや 2018/03/21 16:34

ID: 314974

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[管理栄養士]
あやさん

シラスで良いと思います。

＞牛乳100ccというのは1食で100ccですか？

⇒一日量です

＞レバーや赤身肉、赤身肉を毎日あげるのはわたし的には難しくて。。。3日に1回ほどでも大丈夫でしょうか？

⇒大丈夫かどうかは採血をしてみないとわかりません。
なるべく頻回摂取を心掛けたり、調理が難しかったら市販のレバーペーストなどを使用されると良いと思いますよ。

管理栄養士：矢部まり子 2018/03/22 09:18

ID: 315013

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