はじめまして。妊娠7ヶ月です。体重管理について相談したいです。
今、妊娠前から8キロ太っています。BMIからすると、7〜12キロの範囲まで大丈夫ということですが、そろそろ気をつけたいと思っています。
仕事が自営業の飲食で、夕方から始まって終わるのが夜の12時から1時くらいになります。その間食事をとるのは難しく、帰ってからの夕食になります。
食間をあまり開けすぎると血糖値が上がると聞いたので、22時くらいにプロテインを飲むようにしています。そして夕食時に炭水化物を抜くようにしていますが、このやり方は大丈夫でしょうか。
またはプロテインを飲んで夕食は食べない方がいいでしょうか。
そして立ち仕事で、忙しい時は結構歩くのですが、それでもウォーキングなどはした方がいいのでしょうか。
回答よろしくお願いします。
現在ログインしていません。ログインしますか?
違反報告