生活リズムについて

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生活リズムについて【助産師に相談（育児中）】

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ID: 27948

いちご 2018/05/14 19:51

20日に5ヶ月になる女の子を育てています。
5ヶ月になったら離乳食を始めようと思い、生活リズムを整えようとしています。
今までは旦那の帰りが日付が変わる頃になる為その時間にお風呂に入れて寝かしつけていましたが、それではいけないと思い一人でお風呂入れる練習を始めました。
しかし、同じタイミングで私が仕事を始めて、帰宅が19時頃になり更に娘も慣れない環境からか昼寝が少なく家に帰るとすぐに眠いとグズりだしてしまいます。
本当なら9時頃にお風呂に入れたいのですがそれまでに寝てしまい上手くいきません…
結局10時や11時頃に目が覚めて早く寝かしつけるのが難しい状態です。
どうすれば生活リズムを整えられますか？
アドバイスお願いします。

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[助産師]
いちごさん、こんにちは。
助産師の宮川です。

もうお仕事を復帰されたのですね。
ごくろうさまです。
普段のいちごさんや娘さんの生活の流れはどのようなものなのでしょうか？おうちにそもそも戻ってくるのは何時頃になるのですか？
もう少し状況を教えていただけたらと思います。

また離乳食も始められるのに当たって、娘さんはお食事に対して興味を示しているのでしょうか？いちごさんたちが食べているのをよだれをダラダラ垂らしながら、手を伸ばしてくるような様子はありますか？それぐらい興味を示すようになってからでもいいと思いますよ。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/05/15 16:51

ID: 320615

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コメントありがとうございます。
大体ですが、
7時頃授乳
9時頃起床授乳
11時頃授乳（+ミルク）
11時半託児
12時仕事
18時仕事終了お迎え
19時頃帰宅夕飯
20時頃グズりだし寝かしつけ
22時頃起床授乳（+ミルク）
24時頃入浴
26時頃就寝

前後ありますが大体こんな感じです。
私としては21時頃に入浴して22時頃に就寝したいのですがなかなか上手くいきません。

私がご飯を食べてる様子をじっと見たり、手を伸ばしたりといった動作はあるので食への興味はあると思います。
ですので5ヶ月になってから離乳食は始めたいと考えています。
アドバイスお願いします。

いちご 2018/05/15 18:49

ID: 320649

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[助産師]
いちごさん、こんばんは。
お返事をどうもありがとうございました。

寝る時間はもう少し早くても２１時ぐらいになれるといいのかなと、わたしは個人的に思いました。
おうちに戻ってこられてからまずお風呂に入ってしまうと、そのまま寝てしまいますかね？お風呂に入ってその後にご飯を食べて、眠れるといいのかなと思いましたが、いかがでしょうか？

助産師：宮川めぐみ 2018/05/16 21:06

ID: 320838

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アドバイスありがとうございます。なるほど、先にお風呂に入って娘を寝かしつけてから私が夕食を食べる、という事ですね。
一度試してみます。
ありがとうございました！

いちご 2018/05/16 21:15

ID: 320842

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[助産師]
いちごさん、お返事をどうもありがとうございました。
どのようなことになるのかわかりませんので、お風呂の後に一緒にご飯を食べてから寝かしつけをしてもらたり。。などいろいろなパターンを試してみていただき、一番お二人にとってしっくりとくるものを選んでいただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/05/16 21:35

ID: 320848

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