寝ぐずり解消方法はありますか？

ゆきさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

お昼寝は、実際どれぐらいの時間していて、その時間帯は何時頃になるのでしょうか？

一回に15分ぐらい余裕でできるのであれば、もう少し回数を増やしてみてもいいかもしれません。その際に一度の時間はもう少し短くしてみて、回数を増やすようにしてみるのもいいと思いますよ。お昼寝をしたら、うつ伏せ遊びの疲れも癒されることもあるかと思います。

1.毎日寝る前に号泣するのが本当にかわいそうなのですが、月齢があがるのを待つしかないでしょうか？

睡眠パターンは、大きくなっていくことでまた変わってくることもあるかと思います。ひと泣きしないと眠れない、泣き疲れて、眠るというという状況なのだろうなぁと思いました。

2.ネントレをすると寝ぐずりしなくなる、というのをネットで見かけるのですが、ネントレが何となくかわいそうに思えてきて、まだ生後2ヶ月だし、、、と思って踏み切れませんが、ネントレしてあげる方が子どものためになるでしょうか？

これは親御さんの考え方次第のように思います。。
わたしは個人的にあまり興味を持っていないので、知識があまりないのですが。。
調べてみていただき、お二人い合いそうなものがあれば、お試しいただくのでもいいのだと思いますよ。

3.うつ伏せ遊びの時に進みたがることについては、どうしたらいいでしょう？
寝返りはベビーベッドや大人のベッドの上ではできる時があります。畳の上ではあと一息のところまできていますが、早すぎる気がするのでアシストはしていません。だいたいの場合がまた自力で仰向けに戻るのですが、たまに泣いたり機嫌が悪くなって来る時があるので、その時のみ仰向けに戻しています。
反り返りでの寝返りではありません。
首座りはほぼ完成という印象です。これは来週検診に行く時に見てもらおうと思っています。

進みたがるのであれば、進ませてあげるのでもいいと思いますよ。あえてアシストはせずに見守っておまかせでいいとも思います。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/06/13 08:44

ID: 323901

宮川さん、ご返信ありがとうございます。
生活リズムがバラバラかつ昼夜逆転がまだ完全には改善されていません。日によってまちまちなのですが･･･
よく寝る日は、7時起床、朝寝8時から10時半、昼寝14時から16時～17時頃です。17時以降はグズグズすることがほぼ日課となっていますが、抱っこしていると落ち着くことが多いので、ずっとソファで抱っこをし続けています。その時にウトウトしたり、爆睡したり、という日もあります。寝室で暗くして寝るのは夜だけで、他は明るいところで寝ています。
爆睡しても寝室で一人にすると30分もしないうちに泣き、そのあと泣き止ますのにかなり苦労するので、抱っこのまま夫の帰りを待ちます。夫の顔を見ると高確率で泣きやみご機嫌になります。この夕寝が2時間ほどあります。

寝室で寝るのは24時前後に寝かしつけで1時頃には寝ており、7時までに2回ほど起きます。

全然寝ない日は、7時起床、朝寝をせず11時頃まで一人遊びをしますが、そこからあとは泣き続けで、夫が帰るまでグズグズウトウトが続きます。その間は基本的に抱っこしっぱなしで、トイレの時だけ置きますが、その間にギャン泣きになりますので、また抱っこします。

夜中の授乳後と朝寝は寝かしつけ不要で勝手に寝ますので、1時から11時の10時間が本人の寝る時間の適正かなと感じており、少しずつ前倒しして20時寝かしつけ21時就寝、7時起床に整えてあげたいと思っていますが、寝室で私がいないのがわかると泣き出しますし、20時に一緒に寝るわけにもいかないので、そこも悩んでいます。
朝寝をすれば調子がいいことが多いのですが、眠くない時に寝かしつけても全く寝ないので難しいです。

泣くことが眠りのきっかけとなっているのであれば、諦めて泣かせてあげる方がいいのでしょうか？

うつ伏せ遊びは回数を増やすようにしてみます！
進みたがる時にはちょっと進ませてあげることでストレス解消になると思ってやってみます。

ゆき 2018/06/13 11:57

ID: 323915

ゆきさん、こんにちは。
お返事をどうもありがとうございました。

泣くことで泣き疲れて眠るということはあると思います。
なので、どうやっても泣き止まないことがあったりもすると思うのですが、抱っこをしながら、泣き止むのを待つまでもらうのもいいと思いますよ。

寝かしつけが出来て、寝床に着地もうまく出来た時には、お膝の裏に巻いたバスタオルを入れ込んでもらうのもいいと思います。そうすると、腰からおしりにかけて丸くなり、体勢が楽になりますので、その分よく眠れたりしますよ。

あとは、リングつきのスリングでコアラ抱っこで入れてあげるようにするのもいいと思います。リングつきのスリングは、両手が離せるぐらいの密着度になりますので、トイレにもそのままいけたり、おうちのことも多少出来ますのでいいかと思います。

よかったらお試しください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/06/14 10:37

ID: 324027

あれから約1週間、色々と試してみました。
朝寝をしないとぐずりがひどかったので、眠らなさそうな日は抱っこ紐やスリングで散歩や買い物に出て無理にでも寝かせることにしました。
また起きている時間は連続3時間までを意識して、2時間が経っても眠そうにしない時はうつ伏せ遊びをさせたところ、そのあと眠そうになり寝るようになりました。

疲れてないので寝られないから疲れるために泣く、ねむ過ぎて寝られない、ということが正解だったようで、寝ぐずりほぼなくなりました。すごく寝るので、今まで2ヶ月半、ずっと寝不足だったのかと思うとちょっとかわいそうなことをしたな、と感じています。

さらに嬉しいことに、抱っこじゃないと寝なかった息子が、頭と眉間をなでることで寝てくれるようにもなりました。抱っこでの寝かしつけが中心だったのですが、2日目には腕がしびれ、手首が痛くなったので、抱っこを続けることができず、抱っこで落ち着かせたあと、トントンで寝かすしかなくなり、色々試したところ成功しました。今は夜の寝かしつけはトントンしなくても寝る時もあるくらい、睡眠事情が改善しました。
生後3ヶ月くらいになるとまとめて寝る、という噂も聞いており、明日で3ヶ月なので、そのタイミングに合っただけかもしれませんが、あれだけ悩んでいた寝ぐずりが解消してかなり楽になりました。
うちの子は私が思っているよりはるかに体力があったのだと実感しました。
色々とアドバイス頂きありがとうございました！

うつ伏せ遊びをしまくったせいか、寝返りをマスターしてしまい、うつ伏せ姿勢で寝落ちすることもあり、新しい心配が出てきましたが。。。

また悩むことがあれば、ご相談させて頂きます。
ありがとうございました。

ゆき 2018/06/18 02:48

ID: 324367

ゆきさん、こんばんは。
お返事をどうもありがとうございました。

いい方向に進んでいったようで、よかったです。。
仰向けで寝転がっている時に、お子さんの手で両足をそれぞれつかませてあげるようにしてみてください。そうして左右にゴロゴロ揺れてみる遊びもしていただくといいと思います。
反り返っての寝返りになっているようでしたら、それは本当の寝返りにはなりません。体の中心を感じさせてあげられるように、今お伝えした遊びを取り入れていただくといいと思います。足をお腹の方に引き寄せるようにして遊んだりすることは、とても必要になってくる動きになります。
オムツ交換の度にも腰のストレッチとして両足の裏を合わせて、お腹、お胸、お口と徐々に上に上がっていけるように遊んでみてくださいね。そうするとまた変わるかと思います。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/06/18 20:27

ID: 324444

手で両足をつかむ遊びやってみましたが、なかなかつかむのが難しいようでした･･･とりあえず私が手と足をまとめて持ってごろごろしています。そのうち自分でつかめるようになるのを楽しみにしてやってみます。また、便秘解消にもなるかなと思い、足でお腹ぽんぽんはやっていたのですが、胸、口とドンドンあがっていってみます。
体を触ると喜ぶので、色々とやっていましたが、体の発達に良さそうな遊びを教えて頂けたので楽しく遊んでいきます！

寝返りの件ですが、反り返っての寝返りではないか不安でしたので、予防接種の時に病院で先生に見てもらいました。問題なく出来ているとのことです。
手足を持ったごろごろ遊びをしてから、動きが少しスムーズになってきたので、教えていただけてよかったです。
先生からは、腕が抜けない時は抜いてあげるように、苦手な方の回転は練習してあげてもいいかもしれないと言われました。毎日ほっておいても得意な方の練習を始めるので、教えていただいた遊びを続けながら練習もさせていこうと思います。

ゆき 2018/06/19 12:20

ID: 324533

ゆきさん、こんばんは。
お返事をどうもありがとうございました。
まだお子さんはつかめないと思いますので、支えてあげてくださいね。
わたしの書き方がいけませんでした。しかし、そのうち掴んで遊ぶようになりますよ。
引き続き、続けてあげてくださいね。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/06/20 18:53

ID: 324711