体重の増加について

【重要なお知らせ】専門家相談のリニューアルについて

新しい専門家相談サイトはこちら

みなさんの妊娠中の悩みを助産師に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養に関する相談は、「管理栄養士に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

新しい発言をする

助産師に相談について

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

体重の増加について【助産師に相談（妊娠中）】

4 1

ID: 30835

ポニョ 2018/08/18 17:44

今妊娠9wです。
お腹が空くと少し胃が気持ち悪い感じ、時には食べると少し胃が気持ち悪くなる事もあります。
食べ悪阻かな？とも思います。
妊娠前から比べると食事の量はそこまで変わっていないのに急にお腹が出てきたり体全体に脂肪が付き、すごく気になります。体重の増加は妊娠前に比べると1.5〜2キロ程です。普段は仕事もしており動く量もそこまで変わってはいません。
だいたい9wの妊婦さんはまだ体型の変化などあまり見られないように思いますが、私の場合はちがいます。
食事に関しては、妊娠前に比べると果物、ヨーグルトを食べる事は多くなりました。
脚のむくみも気になります。
これから妊娠期間が進むにつれて体重の増加はあると思いますが、今の時点でこのような感じですとこの先すごく不安になります。
よろしくお願いいたします。。

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[助産師]
ポニョさん、こんばんは。
助産師の宮川です。

今の時点でむくみがあったり、体重が増えているということで、むくみによって増えている部分もあるのかなと思いますが。。
糖分と摂ることが多くて、食べると気持ち悪さが出るのもあるのではないかと思いました。タンパク質を摂っていないと低栄養状態になって、むくみでやすくなったりしますし、あとは果物をよく取られているということで、冷えからもむくみが起こることはありますよ。

いかがでしょうか？

栄養士さんからもコメントいただけるようにしますので、お待ちくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/08/18 20:40

ID: 331113

いいね！

1

違反報告
宮川先生、早速のご回答ありがとうございます！
参考にさせていただきます。
そして、栄養士さんからの回答も参考にさせていただきます。

ポニョ 2018/08/18 21:10

ID: 331116

いいね！

2

違反報告
[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。

宮川助産師がお伝えしている通りなのですが
タンパク質を摂らないとむくみやすくなり、糖質が過剰になってくると、むくみを加速させ体重増加のペースをあげてしまいます。
果物でも同じです。

乳製品は、蛋白源とはカウントせずに考えてみると
かなりタンパク質の不足があるのがお分かり頂けると思います。

なるべく肉魚卵豆製品を摂る様意識されると体重増加は落ち着いてくると思いますよ。

まずは、食べやすいとおっしゃる方の多い、大豆製品や卵料理（卵豆腐、冷たい茶碗蒸し、ケチャップをかけたオムレツ）などからお試しされると良いと思います。
ヨーグルトを食べるのであれば、無糖のものに、血糖値に影響しないラカントという甘味料をいれ、きなこもたっぷりいれて食べるようにしてくださいね！

葉酸含むビタミンB群のサプリもしっかり摂るようにしてください。

また、もし引き続き食事や体重管理でご質問があるようでしたら
大変恐縮ですが、管理栄養士に相談コーナーの妊娠中カテゴリーに新規でご相談いただけますようお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2018/08/21 13:43

ID: 331333

いいね！

1

違反報告
矢部先生
ありがとうございます。
もし食事管理等や体重管理ついて質問のある場合には直接、管理栄養士の相談コーナー質問させていただきます。

ポニョ 2018/08/26 09:45

ID: 331962

いいね！

2

違反報告

新しい発言をする

体重の増加について

助産師に相談（妊娠中）の注目発言

助産師に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言