いつも子どもの離乳食について教えていただき、ありがとうございます。
1歳4か月の男児の母です。
今回は私のことで相談です。
恥ずかしながら、産後の食欲のコントロールがうまくできず
なかなか妊娠前の体重まで戻すことができません。。
身長163cm
妊娠前体重51kg
臨月体重 59kg
分娩直後体重54kg
現在 59kg
食事内容
朝食 おにぎりかサンドイッチ
昼食 コンビニのおにぎりと野菜スープ、ヨーグルトなど
夕食 和食を中心に、毎回肉もしくは魚をメインに入れてます
間食 甘いお菓子がやめられません。。
ちなみに現在も朝、夜1回ずつ授乳してまして、特に授乳した後、猛烈にお腹がすいてきます。
母乳量ですが、前に手搾りしたらたかがしれた量でしたので、一時期に比べたらそんなに出てない様ですが、なぜかお腹がすきます。
今春から復職し、朝の準備や夕方の帰宅後、時間のない中で料理をし
子どもの世話をしながらだと、自分が食べるペースがどうしても早くなってしまいます。
食欲をうまくコントロールできる方法や
ダイエットに適した時期(卒乳後など)をご教示お願いします。
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