足が毎日つります。

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足が毎日つります。【助産師に相談(妊娠中)】
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ID: 31608

4e 2018/09/09 09:01

28wです。
20wぐらいから毎日のように足がつります。
睡眠中がおおく目覚めたり、
起床時につってしまうことが多いです。

なにか対策はありますか?
冷やさないようにと足首までのパジャマで寝て
レッグウォーマーもしてますが
効果は感じられません。

妊娠経過と共に
お腹も大きくなり柔軟性も低くなり、
つった足を戻すことも難しくなってきて
辛いです。

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  • [助産師]

    168さん、こんばんは
    助産師の宮川です。

    足のつりはカルシウムやマグネシウムが不足していても起こったりしますよ。
    引き続き、足元を冷やさないように気をつけていただきながら、カルシウムなどを意識して取るようにしてみてくださいね。
    マッサージをしてみていただくのもいいと思いますよ。
    どうぞよろしくお願いします。

    助産師:宮川めぐみ 2018/09/09 21:28

    ID: 333722

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  • カルシウムとマグネシウムですね。
    やってみます。

    つったときに、早く直す方法はありますか?

    4e 2018/09/10 21:31

    ID: 333827

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  • [助産師]

    168さん、おはようございます。
    お返事をどうもありがとうございました。

    そうですね、足のつま先を甲の方に寄せる気持ちで足に入った力を抜くように意識します。またどなたかいらっしゃる時に、つま先が足の甲、スネのの方に近づけるように押してもらうのもいいですよ。
    どうぞよろしくお願いします。

    助産師:宮川めぐみ 2018/09/12 08:38

    ID: 333958

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  • やはり、その方法しかないのですね、
    了解しました。

    4e 2018/09/12 09:27

    ID: 333965

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