先程質問しましたが、別の悩みなので、改めてご相談させていただきました。
生後5ヶ月の子の生活リズムについてです。
夜は20時〜21時頃には就寝し、朝6時〜7時の間に起床するようになりました。母乳のみで育てていて、日中は、だいたい3時間おきですが、飲みたがった時に飲ませてます。夜間の授乳は、起きた日はあげるようにしています。
生活リズムを整えてあげた方がいい時期だとは思うのですが、授乳の時間はきっちり何時と決めた方がいいのでしょうか？飲みムラもあり、すぐ飲みたがる時もあれば3時間以上あいても大丈夫な時もあります。
あと、お昼寝について。午前午後一度ずつが理想と聞いたのですが、日によってバラバラです。
恥ずかしながら、子どもは朝ぱっちり起きるのですが、私がどうしても起きられない日があり朝一の授乳後、私だけウトウトしてしまうことがあります。夜間授乳した時や、母乳過多なのか、母乳パッドも下着もビッショリで冷たくて明け方起きて身体が怠いなんて日がしょっちゅうあり、そんな日はぱっちり起きてる子どもの横で二度寝…ハッとして起きて横を見ると子どもも寝ていて…変な時間に寝かせてしまったと自己嫌悪になりますし、午前中の家事や、散歩に行こうとしていた予定も狂って落ち込みます。もうすぐ離乳食も始めようとしているのに、こんなグータラな母親でちゃんと生活リズムを整えてあげられてなくて大丈夫かな…母親がこんな調子では、せっかく整っている朝の起床時間も乱れてしまうのではないかと不安になってきました。
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