夜中の遊びについて

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夜中の遊びについて【助産師に相談(育児中)】
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ID: 33128

ゆり 2018/10/20 05:30

いつもお世話になっています。
現在11ヶ月でもう少しで一歳になる娘についてです。

9ヶ月頃に夜間断乳して、最近までは順調に朝方まで眠っていたのですが、ここ一週間くらい夜中の2〜3時頃に起きて、少し遊び始めます。
途中で眠たくなるのでおっぱいあげてしまうのですが、その後も遊んでいて寝ません。
結局寝るのが朝方の6時とかになってしまいます。
朝はどんなに夜に遊んでても7時には起こすようにしています。

現在の状況としては、
午前30〜1時間、午後は2〜3時間の昼寝。
なるべく夜に起きないように日中は出かけて刺激を与えるようにしている。
寝るところはなるべく暗くしている。
遊んでても寝たふりをする。

などしていますが、なかなか一晩通して寝てくれなくなりました。

一歳から仕事復帰もあり、毎晩この状況だと睡眠がとれず、仕事に支障が出るのではと心配です。

夜中遊ばずに寝てくれるようになるには、また夜中起きてもすぐに以前のように寝てくれるようになるにはどうしたら良いでしょうか。

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  • [助産師]

    ゆりさん、おはようございます。
    助産師の宮川です。

    きっとこちらを投稿してくださったのも娘さんのおつきあいをされながらだったのでしょうね。お疲れさまです。
    娘さんの午後のお昼寝を短めに切り上げて見てはいかがでしょうかね?
    15時以降は起きていてもらう方がいいように思います。
    体力もついてきているので、日中の遊びでも身体をどんどん動かしてもらうようにされるといいとも思いますよ。
    いかがでしょうか?

    助産師:宮川めぐみ 2018/10/20 06:03

    ID: 339062

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  • おはようございます。
    早い返信本当にありがとうございます。
    昼寝は遅いと14時過ぎから寝ることもあるのですが、それでも15時くらいには起こした方がよいでしょうか?
    2時間くらい寝ないと機嫌が悪いことも多くて寝かせてしまいます...

    また仕事が始まると夜のご飯お風呂が今までよりも遅くなってしまう気がして、夜寝るまで起きていられれず夕食のときに眠たいとご飯を食べず、結局おっぱいをあげてしまうとそのまま寝てしまいそうな気がします...

    ゆり 2018/10/20 06:09

    ID: 339065

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  • [助産師]

    ゆりさん、お返事をどうもありがとうございました。

    今は夜中の遊びの時間があるので、よりお昼寝の途中で起こされてしまうと機嫌が悪かったり、ご飯の時にも眠たくなりそうになるのかとも思うのですが、いかがでしょうか?
    そうか、16時には起こして様子をみたり、14時よりも早く眠りにつけるように遊びを増やしてみたりなどいろいろ試してみての変化を見てみるのもいいように思いますよ。
    あとは夜のお風呂に浸かっている時間を少し長めにしてみるのもいいと思います。

    いかがでしょうか?

    助産師:宮川めぐみ 2018/10/20 06:28

    ID: 339070

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  • 返信ありがとうございます。
    遅くなってしまいすみません...

    なるべく16時までには起こすようにしてみたいと思います。

    お風呂も長めはダメだと思っており、5分くらいで終わっていました。

    ちなみにお風呂はどのくらい長く入っても大丈夫でしょうか?
    温度は39度設定にしてますが、もう少し暖かい方がよいでしょうか?

    ゆり 2018/10/20 13:28

    ID: 339106

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  • [助産師]

    ゆりさん、こんばんは。
    お返事をどうもありがとうございました。

    こちらこそ、遅くなってしまい、申し訳ありません。
    起こす時間を調整してみていただいて、変化を見てみてくださいね。
    お風呂も今の39度で少し長めに入っていただいてもいいと思いますよ。寒くなってきているので、もしぬるすぎるように思われたら40度にしてみてくださいね。
    お子さんがのぼせてしまわないぐらいにしていただき、時間を少し伸ばしてみてくださいね。
    どうぞよろしくお願いします。

    助産師:宮川めぐみ 2018/10/20 19:49

    ID: 339144

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  • ありがとうございます。
    実践してみます!

    ゆり 2018/10/21 01:19

    ID: 339161

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