子宮が下がりぎみ

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子宮が下がりぎみ【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 33142

りり 2018/10/20 14:51

現在二人目妊娠中(11週)です。
昨日の検診で、子宮が下がりぎみだと言われました。先生からは「遠出、性交渉、上の子を立って抱っこは禁止。でも普通の生活で大丈夫」と言われました。
毎日上の子を連れてどこかしら出かけていて、近所を散歩する時は1時間以上歩いているのですが、こういった事も続けて大丈夫なのでしょうか？それとも家でおとなしくしていた方がいいのでしょうか？
また、時々おんぶをせがまれる事があるのですが、おんぶも辞めた方がいいのでしょうか？

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[助産師]
りりさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

お医者さんに言われたもののどこまで動いていいのか迷いますよね。上のお子さんもいてずっと安静にしておくのも難しいところですよね。
しかし、今は流産の危険もあります。負担になるほど動いたりするのはおすすめできません。
たとえば、お子さんを立ったまま抱っこするのは重いものを持つのと同じですね。腹圧がかかるようなことはおすすめできないので、立ったままおんぶをすることもやめておいた方がいいでしょう。また、長時間立ちっぱなしやお散歩や走り回ることもやめておいた方がいいですが、上のお子さんも毎日家の中で遊ばせてばかりも難しいかと思います。ご家族のサポートが得られそうなら、日中はお子さんをみてもらったり、お買い物など手伝ってもらうことをおすすめします。休み休み、普通に日常生活を送る程度なら大丈夫かとは思います。
お身体大切にされてくださいね。

助産師：高杉絵理 2018/10/20 16:46

ID: 339125

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回答ありがとうございます。

妊娠が分かってからも、普通に散歩を続けたり上の子を抱っこして走り回ったり、完全に油断していました…上の子には悪いですが、しばらく静かに過ごそうと思います。
あと、子宮の位置はちゃんと戻るのでしょうか？

りり 2018/10/20 23:40

ID: 339157

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[助産師]
りりさん、こんにちは。
返信ありがとうございます。
助産師の高杉です。
子宮が下がった状態なので流産、早産しやすくなりますので、気をつける必要がありますね。切迫流産兆候がなければ問題ありませんが、子宮を支える筋肉である骨盤底筋が緩んでいることによって子宮が下がり気味の方は少なくありません。骨盤底筋を鍛える運動も合わせてされるといいかもしれませんね。1番簡単な方法は、お小水をする時に止めるようにきゅっと膣の方に力を入れる方法です。1日のうちで思いついた時にちょこちょこやってみてください。また、猫背など姿勢が悪くても子宮は下がり気味になりますので、背筋を伸ばして良い姿勢をキープすることを常に意識するだけで違うかもしれませんね。
お試しください。

助産師：高杉絵理 2018/10/21 18:32

ID: 339237

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分かりました！早速やってみます。
ありがとうございました！

りり 2018/10/22 20:36

ID: 339386

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