生活リズムと寝ぐずりについて

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生活リズムと寝ぐずりについて【助産師に相談（育児中）】

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ID: 33155

ちゃますけ 2018/10/21 09:24

こんにちは。いつもありがとうございます！
3ヶ月になったばかりの娘がいます。最近寝ぐずりがひどく、寝たと思っても起きては泣いてを繰り返します。
寝るのが23時とか24時くらいになっていたので、寝始める時間が遅いのかと思い、もともと21時半頃に始めていた寝かしつけを時繰り上げ、19時半お風呂→ミルク→ちょっとおしゃべり→寝かしつけとしているのですが、それでも寝る時間は変わらず、結果的に寝ぐずりしている時間が伸びているような状態です…。
朝は元々7時にはカーテンを開けていて、最近は起きてすぐに10分ちょっとお散歩もしているのですが、なかなか改善しません。
生活リズムを整え、寝ぐずりを減らすにはどうしたらいいですか？
また、寝ぐずりの対処法が抱っこでゆらゆらしかなく、腕が辛いです…ベッドでトントン、などでも寝てくれるようになるには、どんな風に変化していけばいいでしょうか？
元々はわりと置いても寝てくれていた朝寝の前にも寝ぐずりするようになってきて、どうしていいやらわかりません…。

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[助産師]
ちゃますけさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

娘さんもだいぶ体力がついてきているのかなと思いました。
日中はうつ伏せ遊びなどを月齢かける10分ほど1日のトータルの時間でされていますか？
今ならば30分ぐらいしていただいても体力的には問題はありませんよ。目の前にいる間だけでも、機嫌のいい時にどんどんしてみてくださいね。
遊び疲れるようになってみると、泣き方や寝つきも変わってくるのではないかなと思いました。

また寝かしつけもまだくっついていたい、抱っこされた状態で眠りに就きたいと思うのでかもしれませんね。
リング付きのスリングで抱っこをしながら寝かしつけができるようになると楽になる部分は多いのではないかなと思いますよ。結構月齢が大きくなっているお子さんでも寝てくれたりしますよ。お家のこともしやすかったりもします。トイレも行けます。。

よかったらうつ伏せ遊びとスリングの動画を添付させていただきますので、ご覧くださいね。
◆うつぶせ遊び
https://youtu.be/ycyq2uv8mKU

◆スリング準備
https://youtu.be/GFGW9noJetE

◆スリング装着
https://youtu.be/H4AaUAJuZmo

また何かありましたら、声をかけてください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/10/21 09:52

ID: 339189

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お返事ありがとうございます！
スリング、どこのメーカーがオススメとかありますか？？出来れば長く使えるものが良いのですが…

ちゃますけ 2018/10/21 10:08

ID: 339192

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[助産師]
ちゃますけさん、お返事をどうもありがとうございます。
わたしは北極しろくま堂のものをいくつか持っていますよ。
よかったら見てみてくださいね。
レンタルでお試しすることもできますよ。それから購入を検討されてもいいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/10/21 11:06

ID: 339202

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こんばんは！
うちの息子も寝ぐずりひどいので思わずコメントしてしまいました。7ヶ月の今は寝ぐずりだいぶマシになりました。と言っても寝る直前は大号泣なのですが、15分くらいで寝ます。
熟睡するまで30分以上抱いてから降ろすとそのまま2時間くらいは寝てくれるかな、という感じなので、克服できたわけではないのですが、多少の改善ですが。笑

結局、寝かしつけがうまくなったというか、眠すぎて眠れない、となる前に寝かしつけをし始めることで改善したのかな？と思っています。単に月齢が上がったからかもしれませんが･･･

寝かしつけのトントンですが、授乳しながら寝落ちすることもあったので、寝る前の授乳の時は必ず暗くしてトントンしながら飲ませるようにしたら、そのうちトントンで寝る日が出てきました！
うちの子はわき腹か背中、お尻トントンが効果がありました。たぶん1ヶ月くらい続けてたと思います。
参考になれば･･･
お互い寝ぐずり対応がんばりましょう！

ゆき 2018/10/22 21:34

ID: 339401

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