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牛乳【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 34369

べにほっぺ 2018/11/15 10:08

お世話になります。5ヶ月になったばかりの息子を完母で育ててるのですが、私が元々牛乳が大好きで妊娠前からもほぼ毎日飲んでいます。でもよく牛乳はよくないとか飲みすぎると母乳から赤ちゃんにアレルギーが出るとか聞いて心配になってきました…今は朝は必ずで、だいたい一日2杯が通常ですが、多いときはコップ3杯ぐらいは飲みます。やっぱり牛乳は控えるべきでしょうか？

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[管理栄養士]
べにくんさん、こんにちは。
管理栄養士の久野と申します。

アレルギーの観点から言いますと、妊娠中・授乳中の母親の食物除去をしても、子供の食物アレルギーやアトピー性皮膚炎の発症予防にはならないという事が、最近の研究で分かってきています。これは、エビデンス(科学的根拠)の高い研究結果だそうです。

アレルギーについては、いろいろな意見がありますが、子供のアレルギーを心配しての食物制限は必要ないと思われます。むしろその制限によって、お母様の栄養バランスが崩れてしまう事の方が、生活習慣病を誘発してしまいます。

ただ、１日３杯というのは、少し多い気がします。
牛乳には、他の食材と比べて吸収率の良いカルシウムが豊富ですから、カルシウム補給にはとても良い食品です。しかし、乳脂肪と乳糖も含まれますから、飲みすぎると、中性脂肪値悪化やエネルギー過多の心配も出てきます。
カルシウム補給という観点から言えば、１日に牛乳は１杯多くても２杯程度にして頂き、小魚・乾物、大豆製品、緑黄色野菜などからまんべんなくカルシウムを補給できると良いですね。

どうぞよろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2018/11/15 11:22

ID: 343622

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お返事ありがとうございました。
細かくアドバイスいただき、とても参考になりました！やっぱり3杯は飲みすぎですよねΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉもう少し健康に気をつけて色々取り入れてみます！
ありがとうございました。

べにほっぺ 2018/11/15 17:05

ID: 343653

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