育児中の気分転換

育児中の気分転換【フリートーク】

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ID: 34834

qa 2018/11/23 14:28

こんにちは。5ヶ月の男の子を育てています。
最近、夜中に何度も起きるようになって、疲れがとれません。日中の育児にも気力がわかず、鬱々としてしまいます。
夫は育児に家事に協力的ですが、ふとすると自室へ1人で休みに消えてしまい、普段なら仕事で疲れているだろうし休みたいよね、と流せるところもイライラしてしまいます。
ストレス発散に過食気味になっていて、こりゃまずいぞと思いながらもまた食べてしまっています。
「子どもを預けてお出かけ」以外で、育児中の気分転換方法ありますか？

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私は友達を家に呼んで気分転換をしていました。普段子供と2人よりは友達と居ると話しをしながら友達も子供の世話に協力してくれるので気晴らしになりました。友達を呼んでみたらどうですか？

マッキン 2018/11/23 15:41

ID: 345245

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子供に首浮き輪つけて一緒にお風呂。手は離れるし子供はご機嫌で疲れてくれるし、お肌に優しい入浴剤とかもいいかんじ。目を話さないように気を付けつつも、伸び伸びと頭や身体をあらってリフレッシュ。お風呂上がりは赤ちゃんと自分が水分補給したら一緒にお昼寝。
昼間にやるとサイコーですよ。暖かい日でお天気がよくてお風呂に窓があるなら、窓も開けると外の空気が感じられて気持ちがいいです。
もし、銭湯で赤ちゃんOKな場所があればそれもよし。ヌードルカッター持って、お風呂上がりに食べてもよし。

りっちゃん 2018/11/24 13:41

ID: 345401

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寝不足を解消するだけで、かなり体も気持ちも楽になりますよ！
子どもと一緒にお昼寝と言っても、自分のペースで寝てるわけではないので意外と疲れが取れてないと思います。
私は6ヶ月半で子どもが初めて体調を崩した時に、抱っこじゃないとぐずるので、3日間ほとんど寝れなくて鬱々イライラしたのですが、2時間一人で爆睡したら復活しました！イライラしすぎて夫にブチ切れてふて寝したのですが、目覚めたら心も体もスッキリ！
協力的なご主人なら、休みの日の日中何時間か子どもの世話をお願いして、別室で一人で寝るのはどうでしょう？

うちも夜中何度も起きるので、しんどい気持ちわかります･･･うまくご主人と協力して乗り切ってくださいねー！

ゆき 2018/11/25 17:45

ID: 345609

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コメントありがとうございます。

＞マッキンさん
家に友達を呼ぶのは楽しそうですね！
地元から離れた場所に住んでいて、周りに気軽に呼べる友達がいないため難易度高いのですが、いつか呼べたらなあと思います。

＞りっちゃんさん
お風呂入れなきゃ！と思いながらバタバタと夕方に入れていたので、楽しむ目的でお昼に入るのは考えたこともありませんでした。
のんびりお風呂やってみます。

＞ゆきさん
イライラの元凶が寝不足なので、まさに眠るのが一番の解決策なんでしょうね。そして、子どもと一緒にお昼寝していてもだるさが回復しないのは気のせいではなかった…。自由に好きなだけ眠れる日が戻ってくるのはいつだろう、と気が遠くなります。

qa 2018/11/25 19:41

ID: 345631

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