イライラしっぱなしです。

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イライラしっぱなしです。【助産師に相談(妊娠中)】
1 4 とも 2018/12/07 12:04ID: 35584

先日から臨月に入りました。
妊娠中期頃からイライラが募るようになり、辛いです。
夫はとても優しくて、いつも私を一番に気遣ってくれるのですが、そんな夫にさえイライラしてしまいます。何にイライラしているのかは自分でもよく分かりません。
夫は、ホルモンの影響でしょ?大丈夫だよ!と言ってくれるのですが、なんだか申し訳なくて、悲しくなってしまいます。
妊娠期もあと少しだし穏やかな気持ちで過ごしたいです。イライラを軽減する方法はありませんか。

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  • [助産師] ともさん、こんにちは。
    ご質問ありがとうございます。
    助産師の高杉です。

    妊娠中のイライラや気持ちの浮き沈みはホルモンのせいとわかっていてもお辛いですよね。ご主人が理解してくれて労ってくれるからこそ、なおさら申し訳なく思って悲しくなるお気持ちもよくわかりますよ。
    たしかに、ご主人が理解してくださっているようにホルモンの影響もありますし、身体の変化によって今までのように出来ないことも増えてきてストレスが溜まったり、身体に負担がかかっていることによってママの気持ちに余裕がなくなることも原因かもしれませんね。身体を少し動かしてみるのはいかがですか?お散歩に行って気持ちのいい空気やキレイな景色に触れたり、また、ヨガなどもいいですよ。適度にお身体を動かすことや呼吸を整えるのでリフレッシュできますよ。あぐらをかいて呼吸するポーズなどはお家で手軽にできるので、レッスンに行ってお家でできるものを聞いてくるといいかもしれませんね。また、ご趣味があればそれを楽しむのもいいかもしれません。
    少しリフレッシュして、残りのマタニティライフを楽しめるといいなと思います。
    助産師:高杉絵理 2018/12/08 11:46 ID: 347817
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  • 高杉さん、ありがとうございます。
    分かっているから大丈夫だよ、と言ってくれると、本当にありがたいのですが余計に申し訳ない気持ちになってしまいます。
    これから引っ越す予定なのですが、何もしなくていいからねと言ってもらうと、ありがたい反面、こんな身だから迷惑かけてしまってるんだなと思ってしまいます。

    幸い、最近手芸にハマっており、何か作っている間は悲しい気持ちもなくなります。散歩も毎日するように心がけています。
    ヨガは一時期やっていたので、思い出しながらやってみたいと思います。
    明るい気持ちで、残りの日々を過ごしたいと思います。アドバイスありがとうございます。
    とも 2018/12/08 12:03 ID: 347820
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  • [助産師] ともさん、お返事ありがとうございます。
    助産師の高杉です。

    何もできていない自分に悲しくなるお気持ちよくわかりますよ。しかし、今ともさんはお腹の赤ちゃんを育てているという誰にも代われない大きな仕事をしています。なので、他のことは代わりにしてもらってもいいんですよ。1人の命を育てているんですからね。だけど、そう思えないこともあるのでそのような時はリフレッシュ出来たらいいなと思います。
    助産師:高杉絵理 2018/12/08 12:26 ID: 347827
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  • 高杉さん、温かいコメントありがとうございます。
    涙が出ました。
    皆に迷惑をかけていて何もかも嫌になっていましたが、まずは赤ちゃん第一ですよね。
    今日はこれから夫と散歩してきます。
    あと少し、のんびりしたいと思います。
    とも 2018/12/08 15:59 ID: 347842
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