はじめまして。28週の初産婦です。
最近便秘で困っています。もともと快調とは言えなかったのですが、
産婦人科で便秘薬を処方してもらい対処していました。
食事も野菜中心できのこやりんご、麦ご飯、ほうじ茶やコーンスープなど気にして摂っています。
ですが、すっきりとは言えません。
出産を期に痔になってしまうことが多いといいますし、
痔の予防の為にも飲み物や食事で便秘予防をしたいです。
運動はスクワットをお風呂上がりにしたり、一週間に一度くらい1時間弱散歩に出ます。
車もなく、周りに公園やコンビニなどもないため出歩けないのですが…∪
何か便秘に効く、簡単に作れる飲み物や食べ物はありますか?
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