水分補給について

みーちゃんさん、こんにちは。
管理栄養士の小林と申します。

１歳２ヶ月の女の子の水分量についてのご相談ですね。
１日に必要な水分量は１０ｋｇまでのお子さんの場合
100ml×体重（ｋｇ）
みーちゃんさんのお子さんは7､5ｋｇとのことですので、７５０ｍｌ程度必要となりますね。
この中には、食事の水分も含まれますので、飲む量としてはもっと少なくても大丈夫です。
大人でも水分ほとんど欲しがらない方いますので、もしかしたら、お子さんも省エネなのかもしれません。
お子さんの尿（色が濃すぎないか）や便（かたくないか）等を確認してあげてください。

水分取るために実践されているかもしれませんが、大好きなキャラクターのコップを使ってみる。
みーちゃんさんが一緒に食事の後や、お風呂の後、お出かけから帰ってきたときなど、飲みそうなタイミングを見計らって、
おいしいね。などと声をかけてあげながら飲んでみるのもいいと思います。

また、野菜と果物がミックスされていて、糖分や塩分が入っていない飲料は、ジュースという感覚でしょうか？お茶という感覚になるのでしょうか？＞
ジュースという感覚でとらえていただけたらと思います。
飲まなければ、ジュースが飲めるという習慣をつけない為にも、水やお茶が基本的にはよいと思います。

果物を使ったゼリーなどをおやつにしてあげると、水分たくさんとれるようになるかと思いますよ。

もちろん発熱や下痢などで、水分足りない時には、イオン飲料やジュース等もありだと思います。
必要に応じてあげてみてください。よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2018/12/13 11:04

ID: 348590

お返事ありがとうございます。
やはり、1日量にすると、水分のみだと50ccから100cc程度なので、離乳食が完了期ですが、サツマイモやカボチャをお湯でのばしたりして与えています。
また、生まれた時から便秘で、下剤でコントロールしている状況なので、水分をもっと摂ってくれると改善するのかな？とも考えています。
ジュースを与えてしまうと、それしか飲まなくなりそうで心配です。

みーちゃん 2018/12/13 16:05

ID: 348643

みーちゃんさん、おはようございます。

みーちゃんさんは、カボチャやサツマイモ等食物繊維の多い食材も上手にお使いになっていると思いますよ。
便秘の原因として、水分不足、食物繊維不足などが考えられます。
水分をとってくれるようになると一番いいですよね。
お子さんのみえるところにコップやマグをおいておき、好きなときに飲めるようにしてあげる
遊びを交えながら、乾杯などと声をかけてあげる
などを試しながら、食事からとれる量を増やしてあげるのがよいかと思います。

また、排便を促す食材として、油脂（バターなど少量を離乳食にとりいれてあげる）、寒天（ミルク寒天やゼリー）納豆などありますので、使ってみてください。

管理栄養士：小林亜希 2018/12/14 10:06

ID: 348742

お返事ありがとうございます。
マグを何ヶ所かに置いたり、乾杯もしています。
乾杯すると吸ってはくれますが、口からダーッと出して面白がって遊んでます。
あと、納豆はほぼ毎日1パック挽き割りを与えてます。
朝はパン食にしているのですが、スープに浸してあげていて、例えば60ccのスープにパンを入れて完食した場合、60ccの水分は取れたという認識でよいのでしょうか？
よろしくお願いします。

みーちゃん 2018/12/20 14:54

ID: 349743

みーちゃんさん、こんばんは。

いろいろ試行錯誤されてますね。
乾杯には食いついてくれたんですね。口からだしてしまうのを注意しても、まだ何で怒られたんだろう？
という状態ですよね。
口の中に含んでいるのを少しでもゴックンしてくれるといいですね。後片付けは大変になってしまいますが、何度も挑戦していただいて、様子をみてあげてください。

朝はパン食にしているのですが、スープに浸してあげていて、例えば60ccのスープにパンを入れて完食した場合、60ccの水分は取れたという認識でよいのでしょうか？＞
大丈夫です。

管理栄養士：小林亜希 2018/12/21 22:07

ID: 350052

お返事ありがとうございました！
あまり水分が摂れていないと感じる時は、食事から多く摂れるように気にかけたいと思います。
ありがとうございました！

みーちゃん 2018/12/22 21:14

ID: 350174