おやつについて

かなこさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

もうすぐ１歳になるお子様のお食事についてのご相談ですね。
食事量を記載頂き、ありがとうございます。この量は１回量で間違いないでしょうか。
たんぱく質もしっかりと与えていればこの量で良いと思います。　食事の他に、ミルクや母乳はあげていますか？
まだ１歳未満なので、３０％程度は乳汁からの栄養も必要とされる時期です。離乳食をしっかりと食べていても、乳汁量が少ないと体重の増えに影響がある場合もあります。

また、運動量が増える時期なので、乳汁を摂ってしっかりと食べていても体重の増えに繋がらない場合もあります。　お子様の運動量や乳汁量、成長曲線の伸びを総合的に判断しながら、その子に合った量を見極めるのが適切であるので、定期的に体重を測定する事をお勧めいたします。

　しっかりと食べられていても、体重の増えが緩やかな場合は、食事をおかわりして食べさせてあげても良いですし、お食事の一部となるものでおやつをあげて頂いて良いですよ。ふかし芋や、おにぎり、サンドイッチ、ポテトフライ、チーズ、果物などがお勧めです。
　
　現在乳汁を飲めていれば良いのですが、離乳が完了すると、牛乳やヨーグルトなどの吸収率の良い乳製品からカルシウム補給する事も勧められます。お母様が牛乳アレルギーとの事でご心配になられるお気持ちはわかります。お子様のアレルギー有無は確認されましたか？　牛乳に抵抗がある場合は、フォローアップミルクでも良いですよ。　カルシウムは、乳製品、乾物・小魚・大豆製品・緑黄色野菜に多く含まれます。離乳の完了に向けて、牛乳が飲めない場合は、その他の食品で積極的にカルシウム補給して下さいね。
　
　卵についてですが、食物繊維とビタミンＣ以外の栄養素が詰まっており、とても栄養豊富な食材の一つとされます。アレルギーがある場合は他のたんぱく質(肉・魚・大豆製品)で代替して頂いて問題ありませんが、アレルギーが無い場合は、食事に取り入れていくとレパートリーが広がり、栄養バランスが整いやすくなりますので、ご検討下さいね。
ご参考までに、宜しくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/01/14 07:54

ID: 353115

お返事ありがとうございます。食事量は一回です。突然卒乳してしまい母乳やミルクは与えていません。オススメのおやつ、意識して与えてみます！
牛乳、フォローアップミルクや卵も一歳になるので改めて考えてみます。
アドバイスありがとうございます。

あと現在もですが下痢をすることが多いです。
今の下痢は熱もなく離乳食も食べますが、離乳食の量も多いので毎回のように横漏れ背中漏れしてしまいます。水分補給が大切だと思い麦茶は飲まないのでりんごジュースを薄めて与えていましたが、水分の与えすぎ(ジュースは１日200)はよくないでしょうか？
お粥にしてもドロドロで嫌がってしまいます。
下痢の時に与えた方がいいもの、控えたものがいいもの教えて下さい。

かなこ 2019/01/14 15:01

ID: 353199

あと牛乳についてはアレルギーでなければ毎日与えた方がいいのでしょうか？それとも２日に一回などにした方がいいですか？どのくらい与えた方がいいのかも教えて下さい(＞＜)

かなこ 2019/01/14 15:10

ID: 353207

水分補給についてですが、乳汁を飲まない分しっかり摂らさせてあげたいところですね。食事の中にスープ類を多くしたり、果物でも水分補給になります。おやつに果汁ゼリーなども良いですね。
風邪の時などの一時的な水分補給としてジュース類は良いかと思いますが、継続的に摂取する事はあまりお勧めはしません。甘みのあるしか受け付けなくなる場合もありますので、水か麦茶に少しずつ慣れさせてあげれると良いですね。

また、体重増加を期待する方法として、離乳食に育児用ミルクやフォローアップミルクを使用しても良いです。シチューやグラタン、マッシュポテト、ミルク煮などいろいろな料理に使用できますから、お子様の好みに合わせて試してみて下さいね。

下痢の際は、食物繊維の多い食品と油を控え、消化の良いものをあげて下さい。おかゆ、マッシュポテト、にゅうめん、葛湯などがおすすめです。　また、リンゴや人参やじゃがいもに含まれる水溶性の食物繊維であるペクチンが便を固くする作用がありますので、積極的に摂って頂くと良いと思います。

牛乳について、アレルギーが無ければ、適量を守って毎日あげても大丈夫です。１日１杯～２杯程度、150～300ｍｌくらいが目安になります。遅延型フードアレルギーを気にされる場合は、週に２回程度のお休みの日を作っても良いですが、代替えとしてカルシウムの多い食品の積極的摂取をお勧めいたします。　
始めてあげる場合は加熱した少量から試してあげて下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2019/01/15 08:38

ID: 353312