ぐっすり眠るには、どうしたらいいですか？

ひまわりさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
夜泣きが、頻繁に有りお困りのご様子でしたね。
確かに、乳幼児期は大人より睡眠が浅く、また脳内の発達で、日中の体験を整理しているため興奮して起きやすいです。
そのため夜泣き自体は生理現象の一つと言えます。

ただその頻度や寝付くまでの時間や方法は、個人差が大きいため、ママさんが疲れすぎてしまう方も多いです。

一つには、薄着にさせる、重たい布団は避ける、薄明かりをつける、心地よい音楽をかけるなど、環境などを配慮してみましょう。
よろしくお願い致します。

助産師：在本祐子 2019/01/20 14:36

ID: 354379

在本さん
ありがとうございます

寝るときの服は、長袖シャツにパジャマを着ていて、布団はベビー用の掛け布団1枚です。
小さい電気は、点いていてエアコンが19℃設定でついてます。
布団は、動き回って蹴飛ばしてることが多いのでスリーパーも着ています
お昼寝は、絵本を読んでトントンか抱っこですぐに寝ます。夜は、ミルクを飲んでそのまま寝ます。
パジャマにスリーパー、エアコン19℃設定じゃ寝苦しいですか？

ひまわり 2019/01/20 14:54

ID: 354381

意外と暑いのかもしれませんね。
お子さんにより違いはありますが、試しにスリーパー無しにしてみてはいかがでしょうか。
スリーパーは、動いた際に便利ですが、背中にかなり熱がこもるのが欠点です。

助産師：在本祐子 2019/01/20 15:17

ID: 354384

アドバイス頂いた通り、スリーパーを脱がせて寝かせてみましたが、ほとんど変わらず昨日は４時から1時間おきに、ムクッと起き上がっては動き回り抱っこを求めてきました。抱っこするとすぐ寝る体制になるのですが、降ろすと起きちゃってまた抱っこの繰り返しで、布団に降ろせるまでに長いと30分は抱っこしてることもあり、結局また30分後に起きてくるので、ほぼ寝れないです…
今、お昼寝も30分毎に起きては抱っこで寝かし直してを繰り返してます。せめて、お昼寝だけでも一緒に休めれば楽なんですけど…
他に何か出来ることありますか？
あと、もしかしたらと思い付くのは、朝起きたときオムツがパンパンで、今日は漏れてシャツもパジャマも濡れてしまっていて、もしかしたらオムツがパンパンでよく眠れなかったのかな…と。
良かったらまたアドバイスください

ひまわり 2019/01/22 14:51

ID: 354865

そうなんですね。
抱っこする前は泣いていますか？

助産師：在本祐子 2019/01/22 16:47

ID: 354889

泣くときと、泣かずにムクッと起き上がっては倒れてまた起き上がっては動き回りを繰り返してるうちに目が覚め始めて、グズって声をあげることが多い気がします。
どちらかというと、後者が多い気がします。
どうですか？

ひまわり 2019/01/22 16:59

ID: 354892

乳児期の夜泣きとは違うかもしれませんね。
夢を見ている様な印象で、夜に動き回ったり、泣きわめいたりする事があります。

夜泣きを何度もする時期は、脳の発育の時期とも言われて、夜間に興奮しやすい様です。
数週間から数ヶ月がピークとなるそうです。
一旦なくなっても、また夜間に興奮しやすい時期があるかもしれません。

お子さんは起き上がったり歩いたりして泣いてる事も覚えてないとされています。
そのまま寝付いてしまえば、そのまま見守っていくのでも、よいと言われています。

助産師：在本祐子 2019/01/23 18:58

ID: 355112

確かに、夢を見てる感じもします。
動いてもそのまま寝てくれればいいのですが、動きに動き回って、結局抱っこで寝かし直すしかないのですが、しょうがないことなんですかね…
旦那が抱っこすると、のけ反って嫌がるので仕方なく私がするんですが、1時間おきはキツくて…
そのうちおさまったり、動いてもそのまま寝てくれるようになりますかね…
夢じゃどうすることも出来ないですよね？

ひまわり 2019/01/23 21:30

ID: 355148

そうですね、夜泣き自体を止める事はできません。
ですが、歩き回ったり泣きわめいて恐怖に襲われる感じが続いたりする場合には、一度小児科で相談してみてもよいと思います。

助産師：在本祐子 2019/01/23 22:48

ID: 355168

もしかしたら、そのまま眠れるのかもしれないから、動き回ってもすぐに抱っこせず、しばらく様子を見てもいいんですかね…？
もちろん、泣いたらすぐに抱っこはしますが…
布団に降ろせるまで時間はかかりますが、泣いても抱っこをすれば、すぐに泣き止むので大変だけど気長に付き合うしかないですかね…

ひまわり 2019/01/23 23:05

ID: 355174

ひまわりさん、不安なお気持ちと思いますが、数分はそのままで様子見るのもありと思います。
よろしくお願いします。

助産師：在本祐子 2019/01/25 23:28

ID: 355605