こんにちは。
さちえと申します。
今、妊娠21週です。
体重が増えることが怖くて仕方がありません。
妊娠５ヶ月目からひと月に１キロのペースで、５キロから６キロくらいが自分としては理想なのですが、もう２キロも増えてしまいました…
毎日、朝食はフルーツとヨーグルト
昼食はおにぎり１つとお味噌汁
夕食は野菜がたっぷりのスープとたんぱく質という様に、カロリーの取りすぎには充分注意しているつもりです。
ただ、時々好物のアイスクリームを食べる事があるので、今後体重が増えるようであれば、きっぱりアイスクリームを断つことも考えています。
体調を見ながら、スポーツジムで筋トレも行なっています。
仕事柄、産休明けの２ヶ月間で体系を戻す必要があるので、体重を増やしすぎるのは困ります。
どうしたらいいのでしょうか？
ちなみに、妊娠前は161センチ、50キロでした。妊娠中は、５ヶ月までは50キロ、その後、1.5キロ増えました。
身長、体重を考えると、10キロは増やさないといかないということも理解しています。
しかし、体重増加と、体型変化が怖くて仕方がありません。
どうすれば、体重増加を抑える事が出来るのでしょうか？
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