生後5ヶ月 生活リズム

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生後5ヶ月 生活リズム【助産師に相談(育児中)】
1 15 あおた 2019/02/11 04:37ID: 39063

宮川さんよろしくお願いします。
今の娘の生活リズムが
7時前後に起床、おっぱい
9時〜10時朝寝。30分程度。起きておっぱい。そこから歩行器に乗って遊んだりします。買い物がある時はこの時間に少し出かけることもあります。
12時前に2回目の午前寝。ここも30分ぐらい。起きて離乳食+おっぱい。また少し遊ぶ。
13時〜14時午睡。この時は3時間〜4時間寝ます。起きておっぱい。
18時頃夕寝。長くて30分。短い時は10分ぐらいの時もある。
19時半におふろ。その後授乳をして寝室へ。
1時〜2時に授乳。
4時〜5時に授乳で朝を迎える感じです。
ちょい寝をすることご多いような気がします。
ご機嫌で遊んでいても眠気がくるとすごい騒ぎ始めます。一緒に遊んで誤魔化そうとするのですが、なかなか誤魔化されてくれず…あんまり泣くとゼーゼーもひどくなると思い寝かしてしまいます。
結局お兄ちゃん達が騒ぐのですぐに目が覚めてしまいます。夜間はベビーベッドで寝ているのですが、昼間は座布団などに寝ていることが多いので、歩く音や走る音で起きてしまいます。寝室のベビーベッドで寝かすことも考えたのでますが、1人にしてしまうので危険だと思いやっていません。
ちょい寝の時は抱っこで寝ていることが多いです。目覚めはよく、笑顔でおきます。
ちょい寝の回数を減らしたいと思うのですが、どのようにしたらいいですか?

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  • [助産師] あおたさん、おはようございます。
    助産師の宮川です。

    新たに投稿くださり、どうもありがとうございました。
    夜中は少しでも休めましたか?

    娘さんのねんねのことでの、ご相談ですね。
    わかりやすく1日の流れを書いてくださって、とても助かりました。
    娘さんは、ちょこちょこ寝だけれど、ねんねがすきなのもありそうだと思いました。抱っこで寝てくれて、お座布団の上で日中は寝てくれるのですね。眠りは浅いようでその分すぐに起きてしまうのですね。
    午後がとてもまとまって寝てくれるようなですが、特にこの時間帯の時は寝ないで起きていてほしい、逆にもっと寝ていてほしいということはありますか?

    短時間でもねんね出来ると、娘さんはご機嫌なようなので、長く寝てもらうとしたら抱っこのままの方が、短くで終わる回の時にはよくて、深い眠りに入る10,15分経ってから横になってもらうようにされると変わるのではないかなと思いました。それぐらい時間が経ってから下ろしてあげても30分ぐらいで起きてしまいますか?

    いかがでしょうか?
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 07:09 ID: 359150
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  • おはようございます。お返事ありがとうございます。
    久しぶりに3時間寝ることができました。

    夕方のちょい寝は夕食の準備なので抱っこしているのも大変だからなるべく避けてほしいです。午前中も、1回になると少し楽かなぁとは思いますが…おんぶで寝てくれればいろいろできるのですがおんぶは嫌みたいで何度してもすごい泣きます。
    寝付いてから10分ぐらいは抱っこでゆらゆらしてますが、そのあと寝かすと最初は少し寝るのですが、すごい身体をくねくねさせて、足をバタバタして起きてしまいます。
    寝ずらいのかと思い、座布団を二枚重ねにしてみたり、抱っこのまま寝れるクッション?みたいなやつ買ってみたり、ハイローチェアをつかってみたりいろいろしましたが、なにをしても寝る時間は寝るし、寝ないときは寝ないです。
    あおた 2019/02/11 07:39 ID: 359155
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございました。

    3時間休めたのですね。よかったです!

    朝寝の1回目のあとの遊びで、身体を動かすのが少し控えめになるように調整されてみるのはいかがでしょうか?また一回目のが長くなれるといいのかなとも思いました。長くなるように試しにですが、抱っこで寝かしつけしている時に、薄手の布を軽くでも巻きつけておくのはいかがでしょうか?寝ついて動いた時に何か抵抗するものに当たると安心するということがあるかなとも思いました。

    また書いてくださっていた、おんぶもいいですよね。今は嫌がってしまうということなのですが、まずはあおたさんの背中に乗ることから慣れてもらうようにするのはどうでしょうか?試されていたら、申し訳ありません。ご家族にお願いして、あおたさんがうつ伏せで横になっているところに、娘さんを背中の上にうつ伏せにして寝かせてもらってください。娘さんがあおたさんの背中に慣れてくれるとおんぶの感じも変わるのではないかなと思いました。そうなれば、おんぶももう少し出来るようになったりするかと思います。

    逆に活動量をもう少し増やしてみたりすると、まとまって寝てくれることが増えるのかなとも思いました。

    いかがでしょうか?
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 08:00 ID: 359157
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  • 今起きて朝の吸入と内服をしました。もうすでに眠そうにしています。この時間に寝ない少し遊んで10時ごろ寝付くのがベストなんですけど、なかなか難しいですね。
    巻きつけるのはガーゼのやつでも大丈夫ですか?
    やってみます。下ろしてから寝付くまでに身体すごいくねくねさせるのには何か理由がありますか?
    動きを見てないとわかりづらいかもしれませんが…
    げっぷが出なくて苦しい時みたいな動きなので苦しいのかと心配になってしまいます。

    おんぶの練習してみます。
    上の子達はおんぶをよくしたのですが、顔が見えないと嫌みたいで…
    4ヶ月健診で保健師さんには否定されましたが、人見知りが始まっているようなんです。なので顔を見るってことが今の娘の確認作業みたいになっていて。
    あおた 2019/02/11 08:39 ID: 359163
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございました。
    そうですね、なかなか娘さんの眠たい、今寝ていたいという気持ちとこちらの気持ちとかなかなかうまく噛み合わないことが多いですよね。

    ガーゼのでいいですよ。
    なぜクネクネするかですが、心地の良い体勢を見つけているのかなと感じることは多いです。包まれた感があって、安心したい気持ちもあるのかと思います。またあおたさんが書いてくださったように、可能性もなくはないと思うのですが、ほんとに苦しかったらすぐに泣いて目を覚ますかなとも思います。

    娘さん、人見知りがはじまっているのですね。それでしたら、確かにあおたさんのお顔が見えていないと不安だったり嫌がってしまうかもしれないですね。あおたさん、スリングはお持ちでしたか?スリングに入ってもらえたら、少しはおうちのことが出来たり、両手がはなせる楽さはあるかと思います。娘さんもお顔が上をみたら見えますし、くっついていられた、体勢的にも呼吸をするにも楽に入っていられるかと思うのですが、いかがですかね?
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 09:36 ID: 359174
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  • お返事ありがとうございます。
    難しいですね。
    たしかになにかいい位置を見つけるとスッと寝ます。巻き巻きして寝かせるようにしてみます!

    以前教えていただいたスリングを持っています。しかし、私が不器用なせいでうまくつけてあげることができず嫌がってしまいます。今はベビーケータン というやつで抱っこしたり、アダプトを使ったりしています。
    あおた 2019/02/11 10:19 ID: 359183
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございました。

    ほんとに難しいですよね。
    うちの子も、巻き巻きするとすっと寝てくれることが多いですよ。よかったらお試しくださいね。


    そうだったのですね。
    ベビーケータン、いいと思います!
    密着できる分、お身体への負担は違うのかなと思うのですが、どうでしょうか?娘さんとの高さを気をつけていただけるといいと思います。布も開いて身体に巻きつく面積を広げてつけてみてくださいね。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 10:26 ID: 359185
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  • ケータンは長時間になると腰に痛みがでてしまうため、短時間で使用しています。おうち専用みたいな感じです。 あおた 2019/02/11 10:44 ID: 359192
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございました。
    そうなのですね。
    娘さんのおしりの位置は、あおたさんのお腹よりも上になるぐらいの高さになっていますか?
    ケータンの背中側の布は、あまり広がらないですかね?背中のクロスしている位置が肩甲骨の真ん中あたりの高さになっているといいかもしれません。

    調整してみても、どうにも腰痛が出るという方がいらっしゃるみたいです。兵児帯での抱っこで、同じように訴えられる方にお会いしたことがあります。なのでお家用で使っていただくのでいいと思いますよ。
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 16:15 ID: 359257
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  • 娘のお尻がちょうどお臍の上あたりにきています。背中の布は誰かに調整してもらえればできますが、1人だと広げることは難しいです。なのでまとまってしまっている感じになっています。
    楽なのですが調整が難しいです。
    ケータンで抱っこして寝たあとうまく下ろす方法なんてないですよね?
    あおた 2019/02/11 16:28 ID: 359260
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございました。
    そうですね、広げるのはやはり難しいですよね。クロスしている位置だけでも、サポートバンド?で下げられるといいのかなと思いました。

    あと楽におろせる方法ですが、はじめから輪の大きさがある程度決まっていて、輪の大きさを大きくしたり出来なさそうなので、難しいかもしれませんね。。
    兵児帯、腹帯などのように調整できるのであればおろせる方法がありますよ。
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 16:47 ID: 359268
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  • うまく調整できるようにしてます。ケータンで抱っこして今1時間程ですが背中がつっぱってしまいますね。

    やっぱり難しいですよね。試行錯誤で探してみます。
    あおた 2019/02/11 17:12 ID: 359272
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございます。
    わたしも何かいい案がないか、情報収集してみますね。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 18:08 ID: 359281
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  • お返事が遅くなりました。
    今日はお昼に出かけた関係もあるのか、午後から夕方にかけて30分を3回寝ました。それでも足りずにグズグズで夜はお風呂から上がっておっぱいを飲んですぐに寝ました。昼間の睡眠が少なければ夜寝付くのも早いんですね。まだまだ生まれて5ヶ月なので生活リズムがばっちりつくなんてことはないですね。
    ケータンを使って寝かしてやっぱり下ろすときに起きてしまいました。泣くとかではなく目があったら笑顔で、ご機嫌に目を覚ました感じでした。
    あおた 2019/02/11 22:15 ID: 359330
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  • [助産師] あおたさん、お返事をどうもありがとうございました。

    そうですね、お昼寝が短めな時にはその分前倒して早くから寝てしまうということはあると思います。やはりねんねがすきなようですね!
    ケータンで寝て起きてしまったとき、わりかしよく眠れてすっきりしているのですかね、笑顔できげんよく目を覚ましてくれるのはありがたいですね。不機嫌だったり大泣きされてしまうと、こころが折れてしまいそうに状況によってはなりそうな気がするのですが。まだ5ヶ月ですし、娘さんペース優先にしていくのがいいかもしれないですね。
    助産師:宮川めぐみ 2019/02/11 22:45 ID: 359341
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