はじめまして。
現在31週4日のめろと申します。産院の医師に30週2日の検診にて体重増加(その時は52kg)について注意を受けてから、毎日そのことばかり考えてしまい、ノイローゼになりそうです…
身長→154cm
妊娠前→43kg
31週4日現在→51.6kg
食事例は以下のような感じです。米や小麦の主食や糖の多い芋類、果物などは一切取っていません。
朝:低糖質ブランパン2個、お茶
昼:サラダ、鶏肉を焼いたおかず、スープ等、お茶
晩:大盛りサラダ(チーズやナッツ入)、魚や肉がメインのおかず、スープ等
どうしても甘い物が食べたくなったらプレーンヨーグルト、クリームブランサンド、低糖質クッキーを少量食べています。
運動は晴れた日はなるべく3km以上はウォーキングをするようにしています。少し気になることは便秘気味であることです。
30週の検診からほとんど体重が変わらないことに涙が出ます…
どうしたら適正体重になれるのでしょうか。
何を食べても太る気がしてきてかなりのストレスになってきています。もういっそのこと食事自体を抜きたいですが、お腹の子供を思うとなかなか出来ません。
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