食事について
離乳食やみなさんの出産後の食事に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
離乳食や出産後の食事以外の相談は、「助産師に相談(育児中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
- 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
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[管理栄養士]
ナナママさん、こんにちは。
管理栄養士の一藁と申します。
麺類やパンが大好きで、ご飯は丼ものやシチューなど味のあるおかずと一緒だと食べてくれるのですね。
主食・主菜・副菜と皿を分けてしまうと、大好きな主食だけを食べてしまうのでしたら、丼ものやシチュー系の料理で1品で主食・主菜・副菜を摂れるようにすると良いと思います。
まずは、お子さんの好きなメニューにひき肉やシーチキンなどたんぱく質食品を混ぜ込んだり、
小さく刻んだ野菜やきのこ、海藻類などの副菜食品を入れてみてはいかがでしょうか。
例えば、ハンバーグに刻んだ野菜を少し入れて、ハンバーグ丼やハンバーグサンドにして、「この料理にはお肉やお野菜がいっぱい入っているんだよ」と教えて、
一口でも食べられたら沢山褒めてあげて、慣れてきたら徐々におかず単品料理の頻度を増やしていきます。
また、ご家族がお子さんの苦手なお料理を美味しそうに食べるところを見せるのも効果的です。
ヨーグルトが苦手でも牛乳やチーズなど他の乳製品や食品でカルシウムやビタミンを補えれば問題ありません。
「牛乳やチーズはヨーグルトと同じ牛さんのお乳からできているんだよ」と食品への興味を引き出したりしてみるのも良いと思います。
1歳頃は好き嫌いが出てくる時期なので、子供向けの食育の本を読み聞かせたり、
お子さんの好きなキャラクターのお皿や食具を使用するのもおすすめです。
『食事は楽しく』を基本に無理強いせず、焦らず進めましょう。
以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。
管理栄養士:一藁暁子 2019/03/20 15:15
ID: 368803
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こんにちは。
ありがとうございます。色々、参考にして作って見ます。
子育ては大変ですが、娘の為に、頑張ります。トミー 2019/03/20 16:00
ID: 368815
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