こんばんは。
以前も体重管理について質問させて頂きました。
食べづわりも落ちつき今4ヶ月、+3キロがずっと続いてまして食べたら太ると思うと毎日憂鬱です。
根本的に自分の料理のレパートリーが妊娠中に向いていないのかどうなのか。。
今の時期は小松菜としめじの炒め煮、水菜のツナ和え、ほうれん草の胡麻和え、茹でブロッコリー、あとはきんぴらごぼうやら常備菜。こういうのを作り置きして、あとは具沢山の味噌汁(卵入れたり)、メインで多用するのは厚揚げ豆腐や豚ロース(野菜巻やら)、魚焼いたりとか...。
夜は主食は納豆やめかぶをたべています。
朝はパンにオリゴ糖かけたヨーグルト、果物にしていますが、妊娠中はパンはやはりだめなんでしょうか。。
何食べても太ると思ってしまって、でもお腹はすくしで憂鬱すぎます。。
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