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16時以降必ず寝てしまいます。【助産師に相談（育児中）】

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ID: 41610

ふくろう。 2019/03/19 02:29

初めて相談します。
生後8ヶ月になりました。
理想の生活リズムが分かりません。
～1日の流れ～
朝は9時頃起床。
10時～遅くても11時までには離乳食。
12時～13時の間、30分～1時間ほど昼寝。
16時～17時の間に必ず寝てしまいます。長いと2時間ほど寝てます。
18時～19時頃に2回目の離乳食。
21時までにお風呂など就寝までの準備を済ませ、
22時までに1度寝るのですが、お腹がすいて23時頃起きて長いと2時まで寝ません。
こんな生活リズム駄目だと分かってるのですが、何をすればいいのか分からないんです。
母乳は出が良くないので日中はミルクです。
離乳食はあまり食べてくれません。
何かアドバイスをお願いします。

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[助産師]
ふくろう。さん、ご質問ありがとうございます。
助産師の榎本です。
お子さんの睡眠などの生活リズムについて心配なのですね。
夕方に寝てしまうお子さんは多いのですが、夜眠れなくなってしまうことが多いですよね。
昼寝はできれば、15時までが理想ですが、遅くても17時ごろまで終わらすことが大切です。
夕方眠ってしまっても、30分〜1時間たったら起こすようにして、17時までには起こすようにすると良いかもしれませんね。
また、日中の活動量を増やしたり、朝を1時間程度早めに起こすことで、昼食後の昼寝がまとまってできるようになるかもしれません。
徐々にで大丈夫ですので、少しずつ変えて行ってみてくださいね。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。

助産師：榎本美紀 2019/03/19 07:00

ID: 368454

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榎本様、お返事ありがとうございます。
私が頑張って1時間早く起きる努力をします。
すぐに1時間早く起きるのが無理だったら30分から始めます!
日中の活動は何をすれば良いのかも分からないんです。
今はハイハイ、お座り、つかまり立ちが出来るようになったので部屋中動いてるのですが、それでも活動力が有り余ってるようです。
宜しければ、引き続きアドバイスを頂けると有難いです。

ふくろう。 2019/03/19 21:02

ID: 368599

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[助産師]
ふくろう。さん、コメントありがとうございます。
比較的室内よりも、屋外のほうが心身ともに活動量は増えます。しかし、８ヶ月ですと難しいですよね。
散歩などでもいいと思いますし、支援センターなど家とは違う環境で活動するのも良いかもしれないですね。

助産師：榎本美紀 2019/03/19 23:02

ID: 368641

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榎本様、遅い時間にも関わらず昨日はお返事ありがとうございます。
まだ外で遊ばす事は難しいながらお散歩はしていました!
支援センターにはまだ行ってないのでこれを機に支援センターにも行ってみます。
今回は親身なアドバイス本当にありがとうございます。
1時間早く起きる事、もし夕方以降寝てしまったら30分～1時間程で起こすよう、まずは頑張ってみます!
また別のことで榎本様含め他の助産師の方に相談することがあると思います。
その際はまたアドバイスをお願いいたします。

ふくろう。 2019/03/20 21:15

ID: 368883

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