好き嫌い、遊び食べ

いちあもさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

1歳7か月のお子様の好き嫌い、遊び食べについてのご相談ですね。
この頃は、ちょうど自我が芽生え始めて自己主張が伸びる時です。成長としてはとても良いのですが、その影響が食事にも出てきてしまってお母様を困らせてしまうというのはこの月齢では良くある事なので、うまく付き合っていけると良いですね。

食事内容を拝見すると、食べないものはあるものの、全体的なバランスは良いなあという印象です。　
カレーやシチューや混ぜご飯が嫌いでも、白米やうどんなどの主食がとれていれば問題ないですし、お肉があまり食べられなくても魚や大豆製品や卵が摂れていれば栄養的にも大丈夫です。　
野菜も緑黄色野菜・淡色野菜合わせて食べられて、果物もお好きとの事、とても素晴らしいです。乳製品もとれていますし、偏食・食べムラが多いこの頃のお子様と比べても、バランスよく食べられていると思いますよ。

ただ、食べ慣れていない食材も時々試す様にしていきましょう。出してもすぐに受け入れられないというのは、食体験が少ないからです。　何度も食べている物は美味しい物、安心なものと認識しているから、ガツガツ食べられるのですよね。
苦手なものでも、１０回は出さないと受け入れられないというデータもあります。２～３日おきぐらいに食卓にだす事をしてみて下さい。最初は食べなくても、安心なもの・美味しい物という事は、お母様が食べながら教えてあげて下さいね。

好きなものは隠しておいて、最初に食べ慣れていないものを出して様子をみるというのも良いと思います。　もしそのことで食事が進まなかったら、おやつの時間に補食として残りの食事を出してあげると、１日の栄養バランスが整います。

一進一退で、１カ月試して１種類食べられる様になったら良いなというぐらいのスタンスで、負担のないように進めていきましょうね。

遊び食べの対処法については、神奈川県立こども医療センターのパンフレットがとても良い内容になっています。食行動を改善する対応として、参考にして頂ければと思います。
http://www.kanagawa-syounihokenkyoukai.jp/images_mt/1mini.pdf

管理栄養士：久野多恵 2019/03/26 07:10

ID: 370025

久野様

お返事ありがとうございます。
久野様のお返事を読んで、なんだか肩の力が抜けていくように感じました。

息子の月齢では、好き嫌いや遊び食べはよくあることなんですね。。
食べられる食材も、栄養的にバランスが取れていて「とても素晴らしいです」と言っていただけてホッとしました。私自身は最近煮詰まってしまい、「こんな偏食でどうしよう…」と思い詰めていたので…

＞何度も食べている物は美味しい物、安心なものと認識しているから、ガツガツ食べられる

そういうことかぁ！と納得しました！

本当に一進一退、1ヶ月で1種類食べられるようになったらOK！な気持ちで、新しいor苦手な食材や味もチャレンジしてみようと思います。

久野様のアドバイスと紹介していただいたパンフレットを読んで、、
息子が食べないことや遊び食べすることばかりに注目してしまって、息子ができること(白米も野菜も乳製品も食べられる、コップ飲みができる、美味しいサインをしてくれるなど)は最近見えてなかったなぁ、誉めてなかったなぁと思いました。

息子の自我とうまく付き合いながら、楽しい食事時間になるよう、もうちょっと肩の力を抜いてみようと思います。

アドバイス、本当にありがとうございました！

いちあも 2019/03/26 15:17

ID: 370141

いちあもさん、お返事ありがとうございます。
息子さんの良いところに注目できるようになって、本当に良かったと心から思います＾＾
偏食や食べムラの悩みは、過ぎてしまえば短い期間なのですが、お母さんにとってはとーーっても長く、抜け出せない暗いトンネルの中にいるような感覚になってしまいますよね。私も息子の育児の時はそうでしたので、とてもわかりますよ。

だからこそ言えるのですが、今のとっても可愛いかけがえのない素敵な時間を、どうかお子様と楽しく過ごして欲しいなと思います。美味しいサインしてくれるのですね＾＾可愛いですね～♪

時にはうまくいかず落ち込んでしまう事もあると思いますが、その時はいつでも相談にきてお話し聞かせて下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2019/03/28 10:35

ID: 370570