29週の妊婦です。もうすぐ産休ですが、仕事をしながら栄養管理と血糖測定をしています。食後2時間後の値が最も高く150をわずかに越えているので、栄養指導が入っています。インスリンは今のところありません。
主食、主菜、副菜をバランスよく、一日3食均等に食べるよう指導してもらいました。ゲーム感覚で頑張るようにはしていますが、間食ができないとなるとストレスを強く感じる時があります。
そこで質問ですが、例えばシュガーレスガムや 血糖値の値を上がらないタイプの砂糖が入ったコーヒーを間食の時間帯に摂取しても問題ないのでしょうか? 口寂しい時を紛らわす手段を増やせたらいいなと思っています。また食事の時間に果物はOKなのでしょうか?
栄養管理とうまく付き合っていきたいです。何かよい息抜きの飲食方法などありましたら教えてください。
よろしくお願いします。
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