食事について

みなさんの育児中の悩みを助産師助産師とは?に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
離乳食や出産後の食事に関する相談は、「管理栄養士に相談(育児中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • 病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
  • 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
食事について【助産師に相談(育児中)】
1 2 SYI 2019/04/15 18:56ID: 43738

いつもお世話になっております。
もうすぐ2ヶ月の娘がおり完母でいっています。
私自身の相談にはなるのですが1日の中での自分の食事のタイミングがわかりません。
初めての育児というのもあるのか流れも未だに掴めず授乳して寝かしつけて(日中はほぼ抱っこ)自分の空腹感が見られず1日1食(おにぎりを頬張る程度)が普通になっています。母乳は変わらず張ってしっかり出ており娘もよく飲みよく泣きよく寝てはくれています。旦那のご飯は旦那の休みの日に娘を見てもらってる間に作り置きや冷凍として一気に作って日々温めて出している状況です。
1日1食はダメなんだろうな、娘にも悪いのかな、と思いつつも、泣いたりすると娘に付きっきりだったり、そうこうしてると授乳になったりで後回しになってしまっています。
どのようにして食事を摂ればいいでしょうか。
水分も同じようにあまり飲んではいません。

下手くそなんでしょうか。
お風呂や授乳、寝かしつけの時間配分がわからず自己嫌悪になりイライラしてしまう事もあります。

旦那は三交替勤務で朝早くから夜遅くまでになりなかなか会うことも出来ず…。

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [助産師] SYIさん、ご質問ありがとうございます。
    助産師の榎本です。
    お母さんの育児中のお母さんについてご心配なのですね。
    今は、体調も問題なく母乳の分泌も良好の様子ですが、1日1食を続けると今後の体調が心配です。
    育児中は、なかなかゆっくりご飯が食べれないのは確かです。自分のことはどうしても後回しになってしまいます。
    授乳をしながら、抱っこしながらでもお食事を取るようにしましょう。片手で食べれる簡単なもので大丈夫です。
    今もされているようなのですが、時間がある時に、おにぎりをたくさん作っておき授乳中などに食べるようにするのは良いことだと思います。
    海苔を巻かずにラップに小分けにしておけば、冷凍しておくこともできます。サンドイッチでもよいのですが、お米の方が腹持ちもいいです。
    あとは、具材をたくさん入れたお味噌汁や豚汁を時間のある時に作っておいて食べます。旦那さんのご飯にもなりますし、それだけでも十分おかずになります。水分もとれます。
    水分は大きなコップに入れるか、水筒に入れておくと良いです。ペットボトルの蓋をあけるのも両手を使うので面倒になってしまうことがあります。
    または、栄養補給のゼリーなどでも良いかもしれません。
    少しずつ余裕も出てくるので安心して乗り切ってみてくださいね。
    少しでも参考になれば幸いです。
    よろしくお願いします。
    助産師:榎本美紀 2019/04/15 19:23 ID: 375955
    いいね!
    1
  • 榎本さん、コメントありがとうございました
    おにぎりだけでも食べているのは良いと言ってもらえて少し心のつかえが取れました。なるべく朝昼晩とおにぎりだけでも食べるよう心がけます。
    水分はなるべく朝一番にしっかりとってからと行動はしてますが、なかなかやはり取れず…。基本はまだ家なのでコップ常備でしていきたいと思います。
    SYI 2019/04/16 14:50 ID: 376232
    いいね!
    1

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

助産師に相談(育児中)の注目発言

助産師に相談(育児中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。