睡眠について

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睡眠について【助産師に相談(育児中)】
1 4 しょうちん 2019/04/16 07:53ID: 43776

お世話になります。
来週で9ヶ月になる男の子を育てています。
睡眠リズムについての相談です。
朝は4~5時起床
6時離乳食ミルク
7時過ぎ昼寝2時間位
11時離乳食ミルク
3時ミルク
4時から5時昼寝
5時半頃 お風呂
7時ミルク
8時就寝
というリズムですが、私と二人の時は5時半起床位なのですが、主人が休みのときや、祖父母のところへ行くと興奮してリズムが狂って、 4時から起きて叫びます。そして、昼寝の時間も狂います。
私も7月から職場復帰予定なので、朝早いのはいいのですが、早すぎてこちらがヘトヘトです。
私も一緒に昼寝すればいいのですが、寝ているときに家事や離乳食準備しているので昼寝ができません。
どのようにすればよいですか?
アドバイス宜しくお願い致します。

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  • [助産師] しょうちんさん、おはようございます。
    助産師の宮川です。

    息子さんが早起きでなかなか寝ていられなくなっているのですね。とても辛いですよね。明るくなるのも早くなってきたのも関係しているかと思います。
    息子さんが一人でご機嫌に遊んでくれている時間はありますか?その時にお家のことをされるのは難しいでしょうか?
    またお顔が並ぶぐらいの高い位置でおんぶをされると、お家のこともしやすかったり、トイレにも行けたりとできることが増えるので、その分一緒にお昼寝ができたりもするのではないかと思いました。
    おんぶで背中越しに、しょうちんさんがされていることを見て学んでくれたりもするようになりますよ。

    また夕方のねんねの時間を短くしてみるのはどうでしょうか?
    助産師:宮川めぐみ 2019/04/16 08:11 ID: 376089
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    1
  • アドバイスありがとうございます。
    夕方は寝る時間を減らしてみます。
    やはり、おんぶが良いのでしょうか?
    私自身が凄い肩こりなので、避けてました。
    肩こり体操などしてますが、毎日痛み止めを飲んでる始末です。
    また、仕事復帰も近いので、私も昼寝を控えています。
    もし、ご存知であれば、一人でもおんぶが簡単に出来て、肩に負担の少ないおんぶ紐を教えて頂けませんか?
    しょうちん 2019/04/16 08:19 ID: 376092
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    0
  • [助産師] しょうちんさん、お返事をどうもありがとうございました。
    肩こりが酷く、お薬を飲まれているぐらいなのですね。
    高い位置でおんぶができると、その分背中でと背負うことになります。低いとどうしても肩にばかり負担がかかりますよ。昔ながらのおんぶ紐で、肩にあたる部分が太めのもだとよりいいかもしれません。
    簡単に出来るのは昔ながらのおんぶ紐になるかと思いますよ。お子さんを寝かせた状態からつけられるかと思います。肩にあたる部分を拡げられて使えるとしたら、兵児帯になるかと思いますが、練習が必要になるかもしれません。
    具体的な商品名があげられないことになっているのですが、よかったら参考にしていただき、みていただけたらと思います。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2019/04/16 11:36 ID: 376173
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    1
  • アドバイスありがとうございます。
    早速昔ながらのおんぶ紐を購入して、やってみます。
    お忙しい中、たびたびのご回答ありがとうございました。
    しょうちん 2019/04/16 11:38 ID: 376175
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