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安定期以降の運動【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 44122

yu 2019/04/20 09:53

安定期に入り、体調も落ち着いております。
妊娠前からジムに通っており、そろそろ何か運動をしたいなぁと思うのですが、してはいけない運動はありますか？自転車や縄跳びがダメと聞いたことがあるのですが、そうなのでしょうか？
エアロビをしていて流産になった方がいて…。
妊娠前は子ども（4歳）と一緒にする体操教室やマシーン系がメインでした。

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[助産師]
yuさん、こんにちは
助産師の宮川です。

安定期に入ってからの運動についてですが、腹圧がかかったり、自転車などの転倒の可能性があるものは控えていただいたほうがいいと思います。球技で人との接触の可能性もあるものは控えていただいた方がいいと思います。
マタニティエアロビなど指導者がいてのものであればいいと思います。
必ず事前にかかりつけの先生に相談をしてからにしてみてくださいね。
ウォーキングは妊娠期通してオススメの運動になりますよ。
ジムのトレーナーさんとも相談をしてみてくださいね。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/04/20 10:43

ID: 377442

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