鉄分について

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  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
  • [管理栄養士]

    ひいちゃんさん、こんにちは。
    管理栄養士の久野と申します。

    妊娠期の鉄分補給にプルーンを適量食べる事は良い習慣だと思います。
    プルーンは、鉄分やカルシウムやビタミン類が含まれますし、食物繊維も豊富です。
    妊娠期の便秘症にもお勧めの食材です。

    ただ、プルーンは動物性のタンパク質に比べると、それほど鉄分が多いものではないので、鉄分補給には動物性のたんぱく質、特に赤身の肉や魚、卵、貝類などからしっかりと補給できると良いですね。

    動悸があるのは心配ですね。安静にしても落ち着かない場合は、医師に相談されて下さいね。宜しくお願い致します。

    管理栄養士:久野多恵 2019/05/21 12:59

    ID: 386391

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